Suplementación

Suplementación

Los suplementos deportivos ayudan a modelar nuestro físico

Es una evidencia que muchos deportistas acuden a los gimnasios con el propósito de modelar su físico y mantenerse en forma. Una vez instalada la rutina del gimnasio, muchos de ellos también comienzan a...

Cafeína y el café como alimento funcional

Se define como alimento funcional a un alimento que es capaz de tener un efecto positivo en el organismo y que han sido desarrollados específicamente para mejorar el estado de salud así como reducir...

Suplementos proteicos; famosos desconocidos

Antes de ponerme abordar este tema que ha generado tanta controversia, en mi opinión, no es más que producto de la ignorancia y con esto quiero decir que no sabemos realmente a qué nos estamos...

Creatina. ¿Cuándo tomarla? ¿Qué tipos de creatina existen?

En anteriores entradas hemos tratado algunos aspectos sobre la creatina (Creatina, ¿qué es?. Funciones y Creatina, ¿cómo tomarla?). Hoy trataremos los siguientes temas: - Cuándo tomar creatina - Tipos de creatina ¿Cuándo es más eficiente consumir Creatina? Actualmente no está nada claro cuándo...

Esteroides. La verdad..y la experiencia

Buenas lectores, hoy vamos a hablar un poco sobre algo que, desgraciadamente, está ensuciando el nombre de muchos atletas y aún más, el nombre del culturismo, los esteroides anabólicos. Lo primero que debemos saber es...

Suplementación básica. Aminoácidos

¿Qué son los aminoácidos? Los aminoácidos están incluidos hoy en día en casi todas las mezclas de proteínas en polvo, dado que ayudan a que el organismo las sintetice mejor y las digiera antes. Son compuestos orgánicos...

Suplementos básicos. Glutamina

A la hora de hablar de suplementos o complementos para la ganancia de masa muscular casi siempre suele salir a mayores de la archiconocida creatina un suplemento llamado Glutamina. ¿Qué es la Glutamina? La Glutamina es...

Las mejores marcas y suplementos deportivos de 2014

Los Supplement Awards premian a las mejores marcas y a los mejores productos de nutrición deportiva y suplementos deportivos del año. Son los propios consumidores los que tienen la oportunidad de votar a través de...

Multivitamínicos y Antioxidantes, ¿necesarios o perjudiciales?

Que tire la primera piedra quien no haya ido nunca a la farmacia, tienda dietética y demás a por complementos vitamínicos y/o antioxidantes. Es algo muy normal entre la población tomar multivitamínicos en determinadas...

Suplementos básicos. Información y beneficios

Cuántas veces has entrado en una tienda de suplementación deportiva y han intentado venderte todo tipo de productos sin importarles que tipo de deporte practicas o que tipo de suplementos te hacen falta. Seguramente hayas...

Bcaa’s. Cómo, cuánto y cuándo tomarlos

Con este vídeo pretendo complementar un poco el video anterior, ¿Cómo elegir tu proteína? y haceros entender cómo y cuándo administrar vuestros BCAA's (aminoácidos ramificados) y en qué cantidades. Lo primero que debemos saber es...

¡Proteínas! ¿Cuál elegir?

Volvemos a publicar en Practica Vida y esta vez os traemos información útil para la hora de comprar vuestra proteína, empezaremos a trabajar en vídeos que ayuden a resolver dudas que traen nuestros clientes...

Creatina, ¿cómo tomarla?

Leyendo este fabuloso artículo: Creatina, ¿qué es?. Funciones, me he decidido a escribir este artículo con algunos consejos útiles para su uso. La creatina, para una persona que no suela hacer mucho deporte, se necesita en una...

Los mejores suplementos deportivos del 2013

Los Supplement Awards premian a las mejores marcas y a los mejores productos de nutrición deportiva y suplementos deportivos del año. Son los propios consumidores los que tienen la oportunidad de votar a través de...

Magnesio. Salud y Rendimiento

El magnesio es un mineral esencial para el organismo, por lo que debemos asegurarnos de consumir las dosis que nuestro cuerpo necesita. Ello nos ayudará tanto a conservar y mejorar nuestro estado de salud...

Balance de Nitrógeno: La Clave del Crecimiento Muscular

¿Cómo podemos saber si estamos obteniendo suficiente proteína? Aquí lo podrás averiguar, con información sobre las proteínas y aminoácidos. Cualquier culturista con un conocimiento rudimentario de este deporte conoce que la clave para ganar músculo es...

BCAA. ¿Qué son y qué nos proporcionan?

Buenas, hoy os quiero hablar de un suplemento muy habitual. Todos alguna vez hemos oído hablar de los famosos BCAA, tanto en las películas como en la vida cotidiana. En este post os explicaré...

Pré-entrenos

Los pre-entrenos son suplementos muy utilizados por atletas novatos y profesionales, mucha gente que empieza busca en ellos una especie de empujón mágico que les ayude a estar en su máximo a la hora...

Creatina, ¿qué es?. Funciones

¿Qué es? Es un ácido orgánico nitrogenado, derivado de los aminoácidos, que se encuentra en los músculos y células nerviosas de algunos organismos vivos. Se sintetiza de forma natural en el hígado, el páncreas y en los...

Proteínas, qué son y para qué sirven

El que más o el que menos que vaya al gimnasio con asiduidad termina por interesarse en esta suplementación, en los batidos de proteínas. Pero antes de entrar en materia, en este post intentaremos resumir...
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