Salud

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La retención de líquidos, el primer enemigo de un cuerpo definido

Con la llegada del verano todo el mundo comienza a prestar mayor atención a su cuerpo con el objetivo de verse más atractivo y poder lucir una figura bonita. Uno de los principales problemas...

Inflamación y respuesta adaptativa

Sabemos que el daño muscular inducido por el ejercicio es un factor que media en las adaptaciones fisiológicas del mismo y además sabemos que mediar de forma exógena en ese daño muscular y su...

Resistencia anabólica y sarcopenia

Con el paso del tiempo, conforme avanzamos en la vida y el oxígeno nos va envejeciendo, comenzamos una fase conocida como resistencia anabólica, esto es, somos reticentes al anabolismo muscular, por lo que la...

Avances médicos y su uso fraudulento en el Deporte

A lo largo de los años son muchos los médicos deportivos y entrenadores deportivos que se han servido de los avances científicos para intentar, de manera ilegal, mejorar el rendimiento de sus deportistas. Pongamos...

Obesidad, cetosis y HIIT

Nos movemos por tendencias, tendemos a extrapolar datos, somos generalistas y nos olvidamos de la individualización y características propias de cada sujeto, solemos hacer caso omiso a la multitud de variantes de cada uno,...

De la revolución industrial a la revolución nutricional

Cuando cualquier producto es escaso, su valor es elevado. Sin embargo cuando hay una gran oferta de ese producto, su valor es bajo. Que los percebes sean caros y el trigo barato es evidente....

Hidratación en el deporte

Creo que no me equivoco al afirmar, que una correcta hidratación durante cualquier entrenamiento, es tan importante como el entrenamiento en sí, pero es un factor que no siempre tenemos lo suficientemente presente en...

¿Cómo estimular de forma natural la hormona del crecimiento?

La hormona del crecimiento o somatotropina (GH) es una hormona polipeptídica sintetizada y almacenada en el interior de la glándula pituitaria que tiene como función controlar la síntesis proteica en el musculo y el...

Cafeína y el café como alimento funcional

Se define como alimento funcional a un alimento que es capaz de tener un efecto positivo en el organismo y que han sido desarrollados específicamente para mejorar el estado de salud así como reducir...

Conoce las hormonas que potencian la quema de grasas

Es probable que creas que sólo hay una o dos hormonas que controlan tu peso, pero eso no es del todo cierto. Hay 7 hormonas que, de una manera o de otra, tienen que ver...

¿El Gobierno causó la epidemia de la obesidad?

Hace varios meses estoy leyendo en diferentes blogs que la crisis de salud actual se le puede atribuir a las directrices nutricionales dadas por los gobiernos, particularmente el de Estados Unidos. Como no estoy para...

¿Por qué realizamos ejercicio físico?

Hoy quiero lanzar esta pregunta: ¿por qué haces ejercicio físico? Y después esta otra: ¿estás seguro y eres capaz de responder con total sinceridad? Y es que muchas personas contestan sin ser sinceros de...

¿Se puede perder grasa a la vez que ganar masa muscular?

Esta es una cuestión, que aún a día de hoy, sigue siendo fuente de debate e investigación y que no esta totalmente clara. ¿Se puede perder grasa a la vez que ganar masa muscular? Si...

La importancia de la higiene postural

Cuando hablamos de la higiene postural nos referimos a: La postura correcta que debemos adoptar, ya sea en un ejercicio estático (p.e. estar sentados), como en uno dinámico (p.e. elevar un objeto pesado) Así es como...

Obesidad infantil, un problema difícil de remediar

Buenas a todos. Hoy me he decidido a escribir sobre un tema que me preocupa bastante: la obesidad infantil. Es uno de los problemas más importantes en nuestra sociedad a día de hoy, y...

¿El frío nos ayuda a adelgazar?

Con la llegada del frío del invierno, solemos abrigarnos y poner la calefacción al máximo. Nos resulta desagradable pasar frío, no estamos muy acostumbrados a ello en paises templados como el nuestro. Vamos a imaginarnos...

Dietas hipocalóricas y ejercicio físico

Un nuevo año ha comenzado, pero deja atrás unas navidades muy duras y con ellas los muy temidos kilitos de más que hay que empezar a rebajar. Primer paso, apuntarse en al gimnasio, segundo...

Deportes extremos, drogas y comida basura, ¿qué tienen en común?

Deportes extremos, drogas y comida basura, ¿qué tienen en común? La respuesta a la pregunta del titular de este artículo es “la adicción”. Algunos son adictos al riesgo, es común ver personas que se...

La cerveza como bebida de recuperación… ¿buena o mala idea?

¡Hola! ¿Hace cuánto que os habéis tomado una cervecita fresquita? ¿es tan mala como parece? ¿engorda? ¿tenéis miedo a la "barriga cervecera"? ¡salgamos de dudas! Actualmente podemos observar cómo la cerveza se está posicionando como una...

Equilibrio energético. ¿Cuánta energía necesito?

¿Por qué gano peso si estoy comiendo sano? ¿Por qué pierdo peso si estoy comiendo mucho? Éstas y otras preguntas similares se suele escuchar casi a diario, y es que independientemente de factores genéticos,...
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