Salud

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Consejos para no engordar en Navidad

Se acercan las fiestas, a la vuelta de la esquina están las navidades, nochevieja, año nuevo,... acompañados de grandes comilonas, horas y horas sentados a la mesa y montones de comida y compromisos (familiares,...

Mitos y errores de la nutrición deportiva

Bienvenidos a este artículo, en el que os voy a hablar sobre los varios mitos y errores que se cometen entorno a la nutrición deportiva! Empezaremos por algo básico que vemos diariamente en los supermercados...

Espalda en forma

Los dolores de espalda crónicos o recurentes son unos de los males que aquejan nuestra sociedad moderna caracterizada por el sedentarismo. Ocho de cada diez personas adultas los padecen o padecerán en algún momento de...

“Super-alimentos”: las algas y la sal del Himalaya

En este articulo os voy a hablar de dos alimentos que actualmente son muy nombrados en el mundo de la nutrición, estos se consideran "super-alimentos", son las Algas y la sal del Himalaya. Las algas Actualmente se habla mucho...

Luce cintura en 6 pasos

1 - Muévete. Para perder grasa abdominal no basta con con hacer cientos de crunchs en el gimnasio. Primero hay que perder grasa de forma generalizada. Para eso es imprescindible quemar calorias. Es fácil, más...

Antioxidantes. Funciones. ¿Dónde se encuentran?

Los antioxidantes son un grupo amplio de sustancias que presentan la capacidad de prevenir o bien retardar el proceso de oxidación, un tipo de reacción química por la cual se produce la transferencia de...

¿Quieres optimizar tu perdida de grasa? : “Bebe agua”

Primero quería presentarme, Soy José Luis Fernández nuevo editor en PracticaVida, me encanta el mundo de la nutrición y el fitness, estoy aquí para aportar mis ideas y conocimiento, con las cuales intentar ayudaros a...

Microbiota intestinal y obesidad

Sabemos que la obesidad es un importante problema de salud pública que va mucho más allá del desequilibrio entre la ingesta y el gasto energético. Cada vez es más evidente que la obesidad y...
Embarazo y fuerza

Embarazo y ejercicio de fuerza, ¡es posible!

Y no sólo es posible, sino necesario. Toda tu vida cuidándote para estar en forma y ahora que llega uno de los momentos más especiales para una mujer y que cambiará tu vida y...

Esteroides y ejercicio

Antes de empezar a hablar del tema me gustaría explicar qué son realmente los esteroides. Mucha gente asocia los esteroides como agente dopante y bien que pueda ser así, no obstante, antes de de...
Runner, running, tired, cansancio, exhausto, fatiga, respirar.

2 tips esenciales para respirar mejor mientras corres

Quiero estrenarme en PracticaVida con un artículo donde hablaré sobre técnicas de respiración correctas para el running. En mi blog puedes ver un artículo sombre como respirar mientras nadas y su importancia. Respirando bien notaremos...

La influencia del ejercicio físico en la salud cerebral

Sabemos desde hace unos años, que la práctica de ejercicio físico está vinculada a una mejora sustancial de la salud, y cuando hablamos de salud, hablamos de forma íntegra, por lo que la salud...

Ayuda para perder grasa

¡Hola a todos! Espero que aún no hayáis tirado la toalla con vuestros retos de vida sana porque hoy vengo a daros algunos consejos para poder perder un poco más de esa odiada grasa. Lo primero...

Lesiones: tendón del bíceps

En ocasiones podemos encontrarnos con pequeñas molestias al girar la palma de la mano hacia arriba o hacia abajo después de haber realizado nuestro entrenamiento. Se trata de uno de los síntomas que nos...

La importancia del Omega 3 en el deporte

¡Hola! La alimentación es algo realmente importante para cualquier persona (más aún para cualquier deportista que practique mucha vida), ya que no solo inflye en la salud en general sino que además nos previene de...

Cómo comenzar una vida sana

¡Hola a todos! Este es mi primer post en el blog Practica Vida y por ello quería comenzar desde el principio para todos aquellos que recién estáis empezando a cambiar vuestra forma de vida. Bien, antes...

La importancia de unas buenas plantillas. El complemento deportivo mas olvidado

¡Hola! Cuando hablamos de complementos deportivos seguro que se nos viene a la cabeza cosas como guantes para nuestro trabajo en sala fitness, toalla por higiene, unas buenas zapatillas, pero... ¿alguna vez habéis pensado el...

Factores que influyen en la obesidad. ¿El sueño es uno de ellos?

Como sabemos, la obesidad es multifactorial, al igual que las patologías asociadas a la misma y que representan el conocido síndrome metabólico. Resitencia a la insulina, estrés oxidativo, obesidad e inflamación se pasan la...

Obesity City

Este verano llega a los cines: “Obesity City”. La película “Obesity City” trata sobre una ciudad sin ley dónde reina el caos. Os cuento un poco la sinopsis: Obesity City está controlada por 3 villanos:...

Anne Garrett: ¿dónde está nuestro límite?

Hace tiempo leí una historia de superación personal algo diferente a las demás. Es una historia que hoy quiero compartir con todos vosotros y que creo que puede serviros para reflexionar en cierto modo sobre...
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