Salud

Salud

¿Cómo conseguir un vientre plano?

Cuando pensamos en adelgazar y en acudir al gimnasio para conseguir la figura física que deseamos, lo primero que se nos pasa por la cabeza es lucir un vientre plano. Muchas son las personas...

Vitamina E para ayudar a los músculos en el entrenamiento

Seguramente hayas oído por activa y por pasiva la importancia de llevar una dieta sana y equilibrada. Hace referencia a la inclusión de todo tipo de alimentos en nuestra rutina alimenticia con el objetivo...

Cuídate por dentro, ¡pero también por fuera!

Bueno, pues aquí estamos. Ya estoy de vuelta y esta vez, os traigo algo un poco diferente. Hoy os quiero exponer un punto de vista distinto a lo que seguramente estaréis acostumbrados a ver...

Cómo evitar los gases durante el entrenamiento

Una de las situaciones más habituales entre los deportistas es sufrir de gases en el estómago. Se trata de una sensación de dolor y pesadez que suele aparecer cuando realizamos ejercicios aeróbicos en los...

La importancia de realizar estiramientos

Los estiramientos son ejercicios que dotan de flexibilidad a los músculos y los preparan para el entrenamiento. Pero también son ejercicios que ayudan a descargar la carga a la que se le ha sometido...

¿Qué son las agujetas? Prevención y tratamiento

En este artículo se tratará de explicar qué son las agujetas, cuál es la causa de su aparición, cómo podemos prevenirlas y qué tratamientos pueden utilizarse en caso de tenerlas. ¿Qué son? Las agujetas (DOMS o...

¿Qué hago si me lesiono? Método R.I.C.E

Todo deportista hemos tenido ese momento de lesión que nos desconcierta de qué debemos hacer para recuperarnos cuánto antes y volver a actividad deportiva, y en ocasiones, hasta volver a nuestra rutina. Antes de...

Masaje reductor de grasa. ¿Funciona?

Las personas, por lo general siempre buscan el camino fácil y más, en esto de perder grasa, sobretodo ahora que se está acercando el verano y comienzan a preocuparse por su físico, buscando formas...

Ejercicio físico y cáncer. Prevención y tratamiento

El pasado 4 de febrero fue el Día Mundial contra el Cáncer. Un día en el que, por lo menos, muchas personas se conciencian sobre este problema que a día de hoy sigue siendo...

La miel. Beneficios y propiedades

En este post voy a intentar resumir de la forma más fácil posible algunos de los beneficios y propiedades que puede aportarnos la miel como alimento. Para conocer más sobre sus calorías y especificaciones...

¿Son buenas las bebidas energéticas en el deporte?

Desde hace ya una temporada estoy viendo a algunas personas que, antes de una carrera,  de una sesión de natación o de la práctica de fitness se beben una bebida energética estilo Redbull, Monster...

Epicondilitis, causas, tratamiento y ejercicios de recuperación

Para poder describir primeramente que es la epicondilitis deberemos conocer la anatomía del codo y su funcionamiento. El codo es una articulación conformada a partir de la unión de los huesos humero, cubito y radio....

Cómo superar los 100 años: ¡practicando vida!

¿Crees que vivir más de los 100 años es cosa de superhéroes? ¿De suerte? ¿Y si te dijera qué cosas puedes hacer tú para llegar a esa cifra o superarla? Llegar a esa cifra es...

Impactos del alcohol sobre el entrenamiento

El alcohol constituye a día de hoy un ingrediente fundamental en muchas actividades de ocio. Y es que este es consumido en multitud de eventos, fiestas, comidas e incluso reuniones, muchas veces sin demasiado...

Consejos para no engordar en Navidad

Se acercan las fiestas, a la vuelta de la esquina están las navidades, nochevieja, año nuevo,... acompañados de grandes comilonas, horas y horas sentados a la mesa y montones de comida y compromisos (familiares,...

Mitos y errores de la nutrición deportiva

Bienvenidos a este artículo, en el que os voy a hablar sobre los varios mitos y errores que se cometen entorno a la nutrición deportiva! Empezaremos por algo básico que vemos diariamente en los supermercados...

Espalda en forma

Los dolores de espalda crónicos o recurentes son unos de los males que aquejan nuestra sociedad moderna caracterizada por el sedentarismo. Ocho de cada diez personas adultas los padecen o padecerán en algún momento de...

“Super-alimentos”: las algas y la sal del Himalaya

En este articulo os voy a hablar de dos alimentos que actualmente son muy nombrados en el mundo de la nutrición, estos se consideran "super-alimentos", son las Algas y la sal del Himalaya. Las algas Actualmente se habla mucho...

Luce cintura en 6 pasos

1 - Muévete. Para perder grasa abdominal no basta con con hacer cientos de crunchs en el gimnasio. Primero hay que perder grasa de forma generalizada. Para eso es imprescindible quemar calorias. Es fácil, más...

Antioxidantes. Funciones. ¿Dónde se encuentran?

Los antioxidantes son un grupo amplio de sustancias que presentan la capacidad de prevenir o bien retardar el proceso de oxidación, un tipo de reacción química por la cual se produce la transferencia de...
Social Media Auto Publish Powered By : XYZScripts.com