Salud

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relación entre el sudor y el deporte

Relación entre el sudor y el deporte: su importancia en el rendimiento

¿Si sudo más pierdo más grasa? ¿Es cierto que el sudor indica que estoy quemando más calorías? Lo cierto es que no. No existe una relación directa entre el sudor y la pérdida de...
colchones para deportistas

Colchones adecuados para deportistas

Encontrar colchones adecuados para deportistas requiere del conocimiento y consejo de expertos. Los deportistas someten su cuerpo a grandes intensidades de trabajo. Los músculos sufren y se contraen y es necesario proporcionarles un buen...
quemagrasas natural

Luce tableta con estos sencillos trucos para eliminar grasa

Nos encontramos en pleno verano, momento en el que nos quitamos la ropa y nos damos nuestro más que merecido chapuzón en la playa. Sin embargo, en muchas de estas ocasiones, nos surge una...
Consecuencias del sobre-entrenamiento

Consecuencias del sobre-entrenamiento

Los excesos nunca son buenos para la salud. Si pensamos en excedernos comiendo comida basura, seguramente tengas muy claro que no es bueno. Sin embargo, parece que las personas no tienen la misma visión...
Consejos para disfrutar de una buena acampada en familia

Consejos para disfrutar de una buena acampada en familia

Hay momentos, aventuras y experiencias que deberíamos vivir en familia, y la acampada es uno de ellos. ¿Por qué? Sin duda alguna, es una idea perfecta para desconectar de las pantallas, relajarte y despejarte...
Beneficios del deporte en la salud mental

Beneficios del deporte en la salud mental

Realizar deporte de forma regular afecta directamente a los organismos. Seguro que eres consciente de los beneficios que tiene en el aspecto físico: pérdida de peso, mejora cardiovascular, aumento de fuerza, velocidad, agilidad… Sin...
beneficios del baile para la salud

Beneficios del baile para la salud

Según la Organización Mundial de la Salud, estamos viviendo una epidemia de sedentarismo. Este mal hábito hace que, al año, mueran alrededor de 5 millones de personas. Llevar un ritmo de vida sedentario es...
Qué es el estrés muscular

Qué es el estrés muscular

Realizar deporte es muy beneficioso para la salud siempre y cuando se practique con conciencia y de forma adecuada. Sobrepasar tus límites y llevar tu cuerpo al extremo puede hacer que tu cuerpo termine...
El mal de espalda en el día a día: trucos y ejercicios para evitarlo

El mal de espalda en el día a día: trucos y ejercicios para evitarlo

Uno de los grandes males del día a día se encuentra en las oficinas. Son muchas las personas que pasan largas jornadas sentados frente a un ordenador. El sedentarismo, una mala postura y la...
Alimentos que parecen saludables pero no lo son

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Si has decidido dar un cambio a tu vida y empezar a llevar un estilo de vida más saludable, seguramente ya te hayas dado cuenta que una de las primeras cpsas que tienes que...

¿Quién se preocupa más por el cuidado personal y de su salud?

Aunque nos pueda parecer lo contrario en base a lo que vemos en nuestro día a día, lo cierto es que a la mayoría de los hombres y mujeres les preocupa seguir unos correctos...

Teoría del proteinostato y adipostato

Muchas dietas utilizadas para perder peso tienden al fracaso debido a una falta de adherencia por parte del sujeto, lo cual confirma la necesidad de adoptar un estilo de vida y no unas restricciones...

¿Por qué no pierdo peso?

Cuando nos apuntamos a un gimnasio la mayoría de la gente tiene como objetivo la pérdida de peso, pero aunque parezca tarea fácil no lo es. Lo primero tenemos que tener paciencia pues es...

Aumentar masa muscular en los celiacos

Uno de los problemas a los que se enfrentan las personas que padecen celiaquía es aumentar su masa muscular. Deben llevar una dieta más específica que les ayude a seguir su ritmo de vida...

Los beneficios de los masajes post-entreno

Después de cualquier actividad física es muy importante la recuperación. Ésta se puede llevar a cabo a través de diferentes métodos: calor, electroestimulación, frío… Las terapias manuales, como los estiramientos y los masajes post-entrenamiento,...

Nuevo protocolo para tratar lesiones: método POLICE

Hace algún tiempo os hablé del método RICE para tratar lesiones y que hasta ese día era el correcto. En el mundo de la actividad física, como ciencia que es, los estudios avanzan y...

Recuperarnos bien, para entrenar mejor

Hola de nuevo, Ya hemos empezado con la rutina deportiva (o eso espero) y después del parón de navidades aparecen los dolores musculares que nos hace pensar en escaquearnos del gimnasio. Te voy a dar...

Ejercicios para prevenir las hemorroides

El deporte tiene grandes beneficios para la salud entre los que se encuentra la prevención de aparición de hemorroides. Éstas son una inflamación de las venas de la zona vaginal y anal, lo que...

El deporte y los beneficios para la vista

Practicar deporte varias veces a la semana es muy positivo para la salud. Pero, además de ser beneficioso para nuestro cuerpo, también lo es para nuestra mente. Según un reciente estudio de la Universidad...

Yoga: entrena el cuerpo y la mente

A la hora de decantarnos por la realización de algún deporte es cuando nos damos cuenta de lo tradicionales que somos: natación, spinning, running…  Incluso cuando pensamos en clases colectivas nos vienen a la...
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