Nutrición

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Publicidad engañosa

Es muy licito que al vendernos un producto, quieran "adornarlo" para que sea mas efectivo, pero el "todo vale" no se debería permitir. Y eso pasa en gran medida con la alimentación y sobre...

Luchemos contra la obesidad

Hace unos años, la obesidad no era un problema para la sociedad, pero con el paso del tiempo, hemos ido evolucionando sin tener en cuenta un factor muy importante, la grasa corporal. Veamos, acumulamos grasa...

Brownie de proteína de chocolate con nueces

Algunas veces nos complicamos la vida más de lo necesario, a no ser que lleves una dieta muy estricta por temas de competición y demás no es necesario entrar en la "monotonía visual" porque...

Alimentos que nos animan

Existen algunos alimentos que contienen ciertas sustancias (serotonina y endorfina) gracias al aminoácido triptofano, que pueden actuar sobre la química cerebral, provocando beneficios en nuestro estado de animo. Nuestro cuerpo ya produce de por...

Claves para eliminar grasa corporal

Como ya vimos en este post 'Grasa vs Músculo - El mito de la conversión' la grasa no podía convertirse en músculo, ni viceversa. Hoy, con la ayuda de nuestro amigo Power Explosive os traemos las...

La vitamina C y sus beneficios

Ya empieza a llegar el frío y con él los constipados. Para evitar la aparición de estos constipados tomamos mucha vitamina C. Lo primero que hay que saber es que la vitamina C no impide...

Grasas Trans. ¡Peligro!

Los ácidos grasos trans son un tipo de ácido graso insaturado que se encuentra principalmente en alimentos industrializados que han sido sometidos a hidrogenación o al horneado. También se encuentran de forma natural en...

Grasa vs Músculo – El mito de la conversión

La grasa corporal y el músculo son dos tejidos completamente diferentes. Tienen diferentes estructuras y funciones, y reaccionan al entrenamiento de diferentes maneras. Convertir de alguna forma la grasa en músculo es solo un mito....

Chocolate ¿Bueno o malo?

El chocolate es una mezcla de azúcar y de grasas más o menos digeribles, y que son las que condicionan la discusión dietética sobre el mismo. La persona que come 100g de chocolate al día...

Técnicas de supercompensación en deportes de resistencia

Hoy vamos a hablar de las técnicas de supercompensación que se emplean en pruebas de resistencia como por ejemplo el maratón. En estas pruebas la aparición de fatiga y agotamiento van a depender de del...

Comida trampa… ¿nos ayuda a perder grasa?

¡Hola! Vamos a empezar por el principio ¿Qué sucede cuando nos ponemos a dieta? Cuando nos ponemos a dieta, suceden una serie de cosas, principalmente cuando llevamos unos días con dieta hipocalórica (consumimos menos kcal de las...

Dietas milagro.. ¿peligrosas?

Hoy quiero tratar el tema de las dietas milagro. Estas dietas están actualmente muy de moda y normalmente la gente que las lleva a cabo no se suele parar a pensar en lo peligros...

Fortalece todos tus músculos. Come manzanas

¡Hola! Bien es conocido todas las propiedades y beneficios que tienen las manzanas (depurativa, anticatarral, anticolesterol, diurética, ...) pero ahora ayuda también a FORTALECER LOS MÚSCULOS. Sí, has leído bien. Según en estudio publicado en...

Falsos mitos en la nutrición deportiva

En la publicación de hoy vamos a ver algunos errores de la nutrición deportiva. Hoy en día la nutrición en el deporte sigue estando llena de mitos y errores centrados sobre todo en la ingesta...

La soja y sus beneficios en la salud

  En los últimos años la soja ha adquirido una gran fama en nuestra sociedad. Una fama conseguida gracias a la observación de que las personas que la consumían de forma habitual eran menos propensas...
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