Nutrición

Nutrición

Dietas hipocalóricas y ejercicio físico

Un nuevo año ha comenzado, pero deja atrás unas navidades muy duras y con ellas los muy temidos kilitos de más que hay que empezar a rebajar. Primer paso, apuntarse en al gimnasio, segundo...

Recomendaciones de libros sobre deporte, fitness, nutrición y salud [2/2]

Seguimos con las recomendaciones de libros sobre deporte, fitness, nutrición y salud. En el anterior post ya vimos unos cuantos, y con este finalizaré mis recomendaciones con varios libros muy interesantes y que creo que...

Recomendaciones de libros sobre deporte, fitness, nutrición y salud [1/2]

Hola deportistas. Hoy os quiero recomendar varios libros con los que podáis empaparos de sabiduría y con los que podáis aprender y mejorar vuestros conocimientos sobre deporte, fitness, nutrición y salud. 'Periodización del entrenamiento deportivo. Tudor...

La cerveza como bebida de recuperación… ¿buena o mala idea?

¡Hola! ¿Hace cuánto que os habéis tomado una cervecita fresquita? ¿es tan mala como parece? ¿engorda? ¿tenéis miedo a la "barriga cervecera"? ¡salgamos de dudas! Actualmente podemos observar cómo la cerveza se está posicionando como una...

Dieta Dukan; ¿milagro o fraude?

La dieta Dukan es uno de los planes dietéticos más populares en todo el mundo, entrando dentro de las "dietas milagro". Esta dieta fue creada por el nutricionista y dietista francés, Pierre Dukan cuya...

Guía Básica para Volumen. Parte 3. La dieta

En esta tercera parte de nuestra guía de volumen (aquí la 1ª parte y 2ª parte), hablaremos de la "dieta". Lo más normal para todo el mundo que entrena es empezar a hacer dieta, sea...

¿Qué somatotipo eres? Entrenamiento y dieta a seguir

¡Hola amigos! Hoy quiero recalcar la importancia que tiene saber qué tipo de cuerpo tenemos a la hora de planificar nuestro entrenamiento y dieta, pues deberá ser de un modo u otro. No todos somos iguales...

Consumir Hidratos de Carbono por la noche… ¡por supuesto!

Aún se puede escuchar a mucha gente decir "no comas hidratos de carbono por la noche que engorda", "yo no como fruta o pan de noche que eso se trasforma en grasa". Este es...

Lo que tu médico no sabe sobre el colesterol y las grasas (II)

Continuamos con el profundo análisis sobre colesterol y grasa. Aqui tienes la parte I ¿Cual es el principal causante de formar placas de colesterol (ateromas) en nuestras arterias? Bien, pese a lo que se piensa, el colesterol...

Lo que tu médico no sabe sobre el colesterol y las grasas (I)

El otro día una amigo me pasó unos análisis que su pareja se había hecho y cuyo resultado no era muy convencional. En el apartado de Bioquímica, el Colesterol Total estaba muy alto, concretamente...

La mejor comida Pre-Entrenamiento

¿Cuál es la mejor comida pre-entrenamiento que puedes consumir con el fin de maximizar tu tamaño y obtener las mejores ganancias posibles de todo tu trabajo y tiempo invertidos?  Ninguna cantidad de entrenamientos o de...

¿La culpa de la obesidad infantil es de los padres o de la industria?

La abuela/o , la tía/o , la vecina/o que se acercan a tu hijo pequeño, le agarra los mofletes y sonriente le dice.. "¡pero mira que sano está!" o "¡mira que fuertecito está!". ¿Sano?...

Las proteínas como nutrientes

Cada vez más gente hace ejercicio, cada vez más gente está interesada en seguir un estilo de vida saludable, y cada vez más gente se preocupa de lo que come. Una de los complementos que...

El gran timo de la Stevia y demás edulcorantes

¿Qué son los edulcorantes? Los edulcorantes son aquellas sustancias naturales o químicas, que usamos como sustitutivos del azúcar en las comidas, para endulzar sin tener que asimilar las Kcal. o consecuencias que tiene el...

9 deliciosas recetas proteínicas [3/3]

No te pierdas los 6 primeros batidos publicados en la Parte 1 y Parte 2. Terminamos con otras 3 ricas recetas. Barritas de proteínas Ingredientes 1-2 cucharadas pequeñas de Stevia líquida 32 ml. de puré de manzana sin azúcar 2 cucharadas pequeñas...

Fitness para principiantes. La Dieta II. Consejos de alimentación

La alimentación es uno de los pilares de todo entrenamiento, ya seas principiante o todo un experto en la materia, si no la cuidas no progresarás por muy bueno que sea tu rutina, come...

9 deliciosas recetas proteínicas [2/3]

No te pierdas los 3 primeros batidos fitness publicados aquí. Seguimos con otras 3 ricas recetas: Tortitas de mantequilla de almendra y proteína Ingredientes 1 servicio (scoop) de proteína (recomendado sabor Vainilla) 3 claras de huevo 1/4 taza de agua 1 cucharada...

9 deliciosas recetas proteínicas [1/3]

Obtén todos los beneficios de la proteína de suero de leche en forma de comidas, postres y batidos que te ofrecemos a continuación: Batido de proteína y frambuesa Ingredientes 1 servicio (scoop) de Proteina (recomendado sabor Vainilla) 1...

Consejos para ganar peso

Aunque existe un gran número de personas que dedican mucho tiempo a mantenerse en forma y perder peso, hay otras que no logran engordar ni un gramo a pesar de que se esfuercen por...

Yogurt y probióticos para promover la salud digestiva

Si has pasado algún tiempo en la sección de yogures de tu supermercado últimamente, podrás observar ver más y más productos que destacan por sus "cultivos vivos y activos" una buena manera de decir que...
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