Nutrición

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El aguacate para los deportistas

El aguacate, el alimento para los deportistas

Cuando haces deporte, no todos los alimentos son buenos si queremos ver grandes resultados. Sin embargo, hay algunos que son más que recomendables. Este es el caso del aguacate. Es una fruta tropical que,...
salmón, el alimento de los deportistas

Salmón, el alimento imprescindible si haces deporte

El salmón es uno de los alimentos más conocidos y temidos por la gente que está a dieta. Sin embargo, es un alimento realmente popular entre los deportistas. ¡Pierde el miedo a comer salmón!...
El aguacate, el aliado de los deportistas

El aguacate, el aliado de los deportistas

La naturaleza nos brinda alimentos realmente deliciosos y beneficiosos. El aguacate es uno de estos alimentos que se ha puesto de moda en los últimos años. Pero lo cierto es que tiene bastante sentido....
Beneficios de los lácteos al hacer deporte

Beneficios de los lácteos al hacer deporte

Los lácteos son todos aquellos productos que están hechos a partir de la leche o que derivan de esta. Los más conocidos son el queso, el yogur o la crema de leche. ¿Eres deportista?...
Entrenamiento en ayunas, ¿efectividad o mito deportivo?

Entrenamiento en ayunas, ¿efectividad o mito deportivo?

A la hora de buscar un entrenamiento efectivo para eliminar los kilos de más, son muchas las dudas que pueden surgir. Necesitamos realizar entrenamientos que potencien la quema de grasas. En este sentido, el...
Nutricionista, la ayuda necesaria para conseguir resultados

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La mejor forma de conseguir buenos resultados en el gimnasio es hacer una combinación de entrenamiento con una dieta adecuada y amoldada. La figura del nutricionista es muy importante, ya que tiene un amplio...
músculos estabilizadores

Qué es la ventana metabólica y por qué es importante

La realización de cualquier deporte o entrenamiento lleva consigo un desgaste físico. Seguramente te hayas dado cuenta que, justo después de un entrenamiento fuerte, tu cuerpo te pide comer. Pues bien, aquí es donde...
Por qué es mejor la estevia que el azúcar

Por qué es mejor la estevia que el azúcar

Si has decidido dar un cambio en tu vida y comenzar a sentirte mejor, una de las primeras cosas que tienes que cambiar es la alimentación. Antes de comenzar a realizar deporte incluso, cuidar...
Cuánto de importante es la dieta cuando quieres tonificar

Cuánto de importante es la dieta cuando quieres tonificar

Muchas veces pensamos que estar a dieta implica pasar hambre. Sin embargo, es importante saber que existen dietas muy diferentes las unas de las otras. Además, jamás debes pasar hambre con una dieta. Si...
Farmacias online, tu mejor aliado en nutrición deportiva

Farmacias online, tu mejor aliado en nutrición deportiva

Los suplementos se han convertido en algo fundamental dentro de la nutrición deportiva. Alimentación y deporte son dos facetas que están íntimamente ligadas. Llevar una dieta adecuada es esencial para conseguir un mejor rendimiento...
Ejemplo de una dieta de tonificación muscular

Ejemplo de una dieta de tonificación muscular

Por mucho que vayas al gimnasio y realices rutinas de entrenamiento, si no llevas a cabo una dieta adecuada, equilibrada y saludable, no conseguirás tus objetivos. Si tu meta es conseguir un cuerpo tonificado,...
qué alimentos consumir tras el entrenamiento

Alimentos perfectos para después del entrenamiento

Si te has propuesto llevar un estilo de vida más saludable, seguramente hayas investigado sobre los ejercicios que debes realizar, así como la alimentación más recomendada. Sin embargo, en muchas ocasiones pasamos por alto...
Descubre todos los beneficios del muesli

Descubre todos los beneficios del muesli bio

Llevar una dieta saludable no es sinónimo de comer siempre lo mismo. Para comer adecuadamente, lo mejor es llevar una dieta variada en la que tomemos todos los alimentos. Además, seguro que has oído...
Alimentos que parecen saludables pero no lo son

Alimentos que parecen saludables pero no lo son

Si has decidido dar un cambio a tu vida y empezar a llevar un estilo de vida más saludable, seguramente ya te hayas dado cuenta que una de las primeras cpsas que tienes que...
Los mejores deportes para perder peso

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Si estás pensando en dar un cambio a tu vida y comenzar a llevar un estilo de vida más saludable o fitness, seguramente lo primero que estés buscando sea perder los kilos de más....
Por qué necesitas comer hidratos si haces deporte

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Desde hace algunos años, los carbohidratos han cogido bastante mala fama. Parece que si los comes, vas a engordar mucho y eso es malo. Sin embargo, todos los alimentos tienen que tener hueco en...

Cómo aumento mi masa muscular siendo vegano

Una de las cosas más complicadas cuando estás cambiando tu estilo de vida es aumentar la masa  muscular. Para ello, es necesario hacer un gran esfuerzo y ser muy constante. Es imprescindible llevar una...

Los alimentos más recomendados contra la retención de líquidos

La retención de líquidos es muy común entre toda la población, aunque suele afectar en su mayoría a las mujeres. La hinchazón de piernas y la sensación de pesadez son dos de los síntomas....

Cómo influye la fibra en los deportistas

La fibra es uno de los alimentos que debe estar siempre presentes en la alimentación de los deportistas. Tiene numerosos beneficios para el organismo, aunque es necesario tomar la cantidad adecuada, puesto que tomarla...

La pera: tu aliado para perder peso

Tras el verano son muchas las personas que quieren quitarse los excesos de las vacaciones. Encontrar un aliado en tu lucha para perder peso es lo mejor que puedes hacer. Comer de forma variada...
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