Nutrición

Nutrición

Qué es recomendable comer antes y después de entrenar

Desde Práctica Vida, sabemos la importancia que tiene la alimentación en general, pero hoy nos vamos a centrar en las creencias que se tienen sobre esta a la hora de hacer deporte y qué...
Eliminar la grasa localizada

¿Se puede eliminar la grasa localizada?

¿Se puede eliminar la grasa localizada? Esta es una de las preguntas más repetidas y a la vez de las más complicadas de responder. Se puede pero no se puede. A la larga, se...
las grasas saturadas negativas

Qué son las grasas saturadas y por qué hay que huir de ellas

Aunque te cueste creerlo, no toda la grasa es mala. La grasa tiene un rol muy importante a la hora de llevar una alimentación variada y equilibrada. Además, proporciona bastante energía. Ahora bien, hay...
Apuesta por el realfooding si practicas deporte

Apuesta por el realfooding si practicas deporte

¿Sabes lo que es el RealFooding? Seguramente hayas escuchado este término numerosas veces. Hace referencia a un estilo de vida que se basa en comer comida real evitando los productos ultraprocesados. ¿Por qué debes...
carnes

Nutrición deportiva: las mejores carnes rojas para deportistas

La dieta es uno de los aspectos más importantes en cualquier práctica deportiva. Para conseguir un correcto desarrollo, una buena velocidad y un rendimiento y resistencia adecuados, comer de forma adecuada es fundamental. Es...
beneficios frutos secos

Nutrición deportiva: ¿son los frutos secos buenos aliados?

Los frutos secos son uno de los mejores alimentos que los deportistas pueden llevar siempre encima para comer entre horas y, además, tener energía para hacer ejercicio. Los frutos secos son alimentos hipercalóricos. Sin...
nutricion frutas y deporte

Nutrición deportiva: frutas y deporte

Da igual el deporte que realices, hagas lo que hagas, comer fruta debe ser una de tus prioridades. Running, spinning, trekking, zumba… la realización de cualquier deporte requiere tener en nuestro organismo una gran...
Batidos de proteínas

Batidos de proteína, qué son y para qué sirven

Los batidos de proteína se han convertido en un suplemento nutricional prácticamente esencial para los deportistas. ¿Por qué? Mucha gente se hace la pregunta: ¿es bueno consumir batidos de proteínas? Sobre todo nos asaltan...
Si eres celíaco y practicas deporte, tienes que saber esto

Si eres celíaco y practicas deporte, tienes que saber esto

La celiaquía es una enfermedad que afecta al 15% de la población en España. Además, se encuentra en aumento y, por ello, cada vez es más sencillo encontrar productos sin gluten. Sin embargo, si...
beneficios de la quinoa

Beneficios que debes conocer de la Quinoa

¿Sabes de dónde surge este superalimento? La quinoa es una pequeña semilla que se ha vuelto el must de aquellos que apuestan por una alimentación natural y ecológica. Se trata de una semilla que...
Beneficios de la patata en el deporte

Por qué es bueno comer patata si haces deporte: beneficios de la patata

Llevar un ritmo de vida saludable conlleva consumir una dieta equilibrada y realizar deporte mínimo 3 veces por semana. De nada sirve hacer ejercicio si no lo acompañamos de una buena dieta. Elegir cuidadosamente...
quemagrasas natural

Luce tableta con estos sencillos trucos para eliminar grasa

Nos encontramos en pleno verano, momento en el que nos quitamos la ropa y nos damos nuestro más que merecido chapuzón en la playa. Sin embargo, en muchas de estas ocasiones, nos surge una...
El aguacate para los deportistas

El aguacate, el alimento para los deportistas

Cuando haces deporte, no todos los alimentos son buenos si queremos ver grandes resultados. Sin embargo, hay algunos que son más que recomendables. Este es el caso del aguacate. Es una fruta tropical que,...
salmón, el alimento de los deportistas

Salmón, el alimento imprescindible si haces deporte

El salmón es uno de los alimentos más conocidos y temidos por la gente que está a dieta. Sin embargo, es un alimento realmente popular entre los deportistas. ¡Pierde el miedo a comer salmón!...
El aguacate, el aliado de los deportistas

El aguacate, el aliado de los deportistas

La naturaleza nos brinda alimentos realmente deliciosos y beneficiosos. El aguacate es uno de estos alimentos que se ha puesto de moda en los últimos años. Pero lo cierto es que tiene bastante sentido....
Beneficios de los lácteos al hacer deporte

Beneficios de los lácteos al hacer deporte

Los lácteos son todos aquellos productos que están hechos a partir de la leche o que derivan de esta. Los más conocidos son el queso, el yogur o la crema de leche. ¿Eres deportista?...
Entrenamiento en ayunas, ¿efectividad o mito deportivo?

Entrenamiento en ayunas, ¿efectividad o mito deportivo?

A la hora de buscar un entrenamiento efectivo para eliminar los kilos de más, son muchas las dudas que pueden surgir. Necesitamos realizar entrenamientos que potencien la quema de grasas. En este sentido, el...
Nutricionista, la ayuda necesaria para conseguir resultados

Nutricionista, la ayuda necesaria para conseguir resultados

La mejor forma de conseguir buenos resultados en el gimnasio es hacer una combinación de entrenamiento con una dieta adecuada y amoldada. La figura del nutricionista es muy importante, ya que tiene un amplio...
músculos estabilizadores

Qué es la ventana metabólica y por qué es importante

La realización de cualquier deporte o entrenamiento lleva consigo un desgaste físico. Seguramente te hayas dado cuenta que, justo después de un entrenamiento fuerte, tu cuerpo te pide comer. Pues bien, aquí es donde...
Por qué es mejor la estevia que el azúcar

Por qué es mejor la estevia que el azúcar

Si has decidido dar un cambio en tu vida y comenzar a sentirte mejor, una de las primeras cosas que tienes que cambiar es la alimentación. Antes de comenzar a realizar deporte incluso, cuidar...
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