Fitness

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Come, entrena y DESCANSA. La importancia del DESCANSO

¡Hola! Nuestro día a día puede ser muy ajetreado pero casi siempre sacamos tiempo para comer, para entrenar pero... ¿y para descansar? ¿descansamos lo suficiente? Tras habernos sometidos a una sesión de entrenamiento, hemos sometido al...

Kettlebell o pesa rusa

¿Qué son? La Kettlebell o pesa rusa consiste en una bola de hierro fundido o acero, semejante a una bala de cañón, con base plana, y un asa en la parte superior. Tiene 2000 años...

Fortalece todos tus músculos. Come manzanas

¡Hola! Bien es conocido todas las propiedades y beneficios que tienen las manzanas (depurativa, anticatarral, anticolesterol, diurética, ...) pero ahora ayuda también a FORTALECER LOS MÚSCULOS. Sí, has leído bien. Según en estudio publicado en...

El método Tabata

Hoy os vamos a hablar acerca de este método que se está haciendo muy popular en los últimos meses. El Método Tabata es un entrenamiento HIIT (High-intensity interval training -del que hablaremos más adelante-)...

Escoliosis, ¿cómo corregirla?

¡Hola! Hoy os vamos hablar de la ESCOLIOSIS y de cómo podemos CORREGIRLA gracias al gimnasio y al deporte. Antes de entrar en materia vamos a entender qué es la ESCOLIOSIS. La Escoliosis podemos definirla...

La sentadilla, ¡ejercicio básico!. Todo sobre la técnica

¡Hola! Hoy, gracias a la colaboración del canal Youtube Power Explosive, os hablamos de uno de los ejercicios más grandes para construir masa muscular y como constructor de fuerza y potencia, sí, hablamos de LA SENTADILLA. La...
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