Objetivo Definición

Objetivo Definición

Consejos clave según tu objetivo. ¡Maximiza resultados!

Sea cual sea tu objetivo, debes saber que existen algunas reglas esenciales para alcanzar dicho objetivo de la manera más correcta posible.  Si te has apuntado al gimnasio para ganar masa muscular debes saber...

Rutina para abdominales de acero

Este plan de entrenamiento está enfocado para los siguientes objetivos: quemar grasa y endurecer el abdomen. Se trata de realizar los ejercicios a modo de circuito, realizándolo 3 veces por semana. Recuerda dejar un...

¿Realizar ejercicio por la mañana o por la tarde para perder peso?

Esta mañana me han preguntado que si es mejor realizar ejercicio por la mañana o por la tarde para perder peso. Pues bien, que mejor que responder más detalladamente con un post para resolver esa...

Sólo con ejercicio cardiovascular no adelgazarás

Seguramente cuando escuchas la palabra adelgazar te viene a la mente realizar ejercicio aeróbico. Incluso si ya te has puesto a ello, y no tienes mucha idea del asunto, te pones a correr como...

Entrenamiento abdomen. ¡Maximiza resultados!

¡Buenas lectores y Monsters! Hoy os voy a hablar un poco sobre el entrenamiento de la zona abdominal, lo primero que creo importante saber es que los abdominales no solo se componen de esos "bultos"...

Proceso de definición II

Siguiendo con el proceso de definición, en la primera parte hablé de las pautas más importantes a tener en cuenta para potenciar el proceso de definición. En esta parte 2 os expondré otra serie de...

Proceso de Definición I

Ahora que se acerca el buen tiempo, muchos de vosotros ya habréis empezado o estaréis a punto de empezar el proceso de definición. Después de unos meses en los cuales el entrenamiento ha ido...

Consejos para perder peso

Si tu objetivo actual es la perdida de peso me gustaría aconsejarte diferentes puntos para tener en cuenta a la hora de empezar con algún tipo de dieta o de ejercicio. Cabe destacar que perder...

¡Define tus músculos con esta rutina!

Con este plan de entrenamiento quemaréis grasa, ganaréis fuerza y obtendréis unos músculos definidos. Se trata de realizar este circuito de ejercicios unas 2 veces a la semana, dejando un día de descanso después de cada sesión....

Ejercicio cardiovascular, ¿antes o después de las pesas?

Una de las dudas más repetida en el mundo del fitness y en general en la gente que realiza ejercicio físico, es saber cuándo se debe realizar el ejercicio cardiovascular. Si se quiere combinar con...

Rutina de pesas casera

Como bien dice el titulo es una rutina para realizar en casa, para aquellos que no tengan tiempo para ir al gimnasio. Solamente se necesitan dos mancuernas y tu propio cuerpo para poder realizarla....

Tipo de entrenamiento para Endomorfos

Las personas de biotipo endomorfo tienen tendencia a ganar peso fácilmente (grasa). Para cambiar esta tendencia deben mejorar y seguir a rajatabla una dieta alimentaria e incidir mucho en el trabajo de cardiovascular en el transcurso...

Claves para eliminar grasa corporal

Como ya vimos en este post 'Grasa vs Músculo - El mito de la conversión' la grasa no podía convertirse en músculo, ni viceversa. Hoy, con la ayuda de nuestro amigo Power Explosive os traemos las...
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