Rutinas caseras

Rutinas caseras

Burpee: el ejercicio completo para quemar y tonificar

Hablábamos en un post anterior sobre los abdominales y sus beneficios y hoy nos toca mencionar otra práctica cardiovascular muy beneficiosa para nuestra salud: los burpees. Los burpees son uno de los ejercicios más completos...

Rutina de abdominales en casa

En esta época de cuarentena no podemos descuidar nuestra actividad física. Son muchos los ejercicios que podemos hacer en casa sin el material del que disponemos en el gimnasio. Una rutina de abdominales en...

Razones para seguir haciendo ejercicio durante el confinamiento

La crisis provocada por el coronavirus ha dado lugar a lo que se prevé como un largo periodo de cuarentena. Los negocios se han visto obligados a cerrar sus puertas, entre ellos, gimnasios y...
ejercicios para hacer en casa

Ejercicios para hacer en casa sin necesidad de materiales

La medidas puestas en marcha para frenar la pandemia del coronavirus ha provocado el cierre de la mayoría de las actividades. Entre ellas, los gimnasios y polideportivos. Sin embargo, el deporte puede (y debe)...

Entrenar con tu propio peso en casa

Para ponerse en forma y sacar músculo podemos realizar muchos ejercicios en casa. No es necesario acudir al gimnasio. Si estás cansado de las aglomeraciones y prefieres la tranquilidad y comodidad del entrenamiento en...

Tonificar los brazos: ejercicios importantes

A la hora de buscar cambios en nuestro físico es tan importante llevar una dieta variada y equilibrada como realizar los ejercicios adecuados para la tonificación. La idea básica de la tonificación es que...

Ejercicios caseros para tonificar el cuerpo

Calentar es imprescindible antes de comenzar a tonificar. Puedes trotar en casa o simplemente subir y bajar varias veces las escaleras de tu edificio. La función del calentamiento es clara: evitar lesiones y preparar...
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