Entrenamiento

Entrenamiento

Guía Básica para Volumen. Parte 1

Este artículo lo basare en una guía que estaba haciendo hace tiempo para todos los iniciados en el Fitness o Culturismo. Se basará en una serie de artículos, en los cuales se hablarán de...

Trabajo funcional con BOSU

El BOSU, es un acrónimo del inglés both sides up (“las dos caras hacia arriba”). Se trata de una semiesfera rellena de aire y montada sobre una superficie rígida de plástico que, como indica...

Fat gripz: Un truco para desarrollar tus antebrazos y mejorar tu agarre

El antebrazo es uno de esos músculos que cuesta mucho de desarrollar si no se tienen genéticamente fuertes, al igual que ocurre con los gemelos, aunque quizás estos últimos en mayor medida. A esto...

Grasa vs Músculo – El mito de la conversión

La grasa corporal y el músculo son dos tejidos completamente diferentes. Tienen diferentes estructuras y funciones, y reaccionan al entrenamiento de diferentes maneras. Convertir de alguna forma la grasa en músculo es solo un mito....

Sobreentrenamiento

El sobreentrenamiento es un proceso (pudiendo llegar a síndrome) que aparece como consecuencia de la práctica deportiva continuada e intensa durante largos períodos de tiempo. Nos lleva a un punto de estancamiento en nuestro...

Guantes Fitness

Todos los que entrenan en el gimnasio saben que las manos sufren con los ejercicios que exigen agarre de mancuernas o barra. El uso de guantes en el gimnasio tiene una serie de ventajas e...

Flexiones o fondos clásicos – Técnica

Las flexiones o fondos es uno de los ejercicios más olvidados en los gimnasios, pero es un ejercicio muy versátil y efectivo, pues lo podemos realizar en cualquier sitio y trabajamos diversa musculatura. Es...

Hipertrofia muscular

¿Qué es hipertrofia muscular? La hipertrofia muscular es el nombre que se le da al fenómeno de crecimiento en el tamaño de las células musculares, lo que supone un aumento de tamaño de dichas células...

Core Training, entrena tu núcleo

¿Qué es el Core? El Core es el núcleo principal del cuerpo, no son sólo son los abdominales como muchos creen. Este núcleo está formado por un conjunto de grupos musculares que sostienen la columna...

Come, entrena y DESCANSA. La importancia del DESCANSO

¡Hola! Nuestro día a día puede ser muy ajetreado pero casi siempre sacamos tiempo para comer, para entrenar pero... ¿y para descansar? ¿descansamos lo suficiente? Tras habernos sometidos a una sesión de entrenamiento, hemos sometido al...

Kettlebell o pesa rusa

¿Qué son? La Kettlebell o pesa rusa consiste en una bola de hierro fundido o acero, semejante a una bala de cañón, con base plana, y un asa en la parte superior. Tiene 2000 años...

El método Tabata

Hoy os vamos a hablar acerca de este método que se está haciendo muy popular en los últimos meses. El Método Tabata es un entrenamiento HIIT (High-intensity interval training -del que hablaremos más adelante-)...

Escoliosis, ¿cómo corregirla?

¡Hola! Hoy os vamos hablar de la ESCOLIOSIS y de cómo podemos CORREGIRLA gracias al gimnasio y al deporte. Antes de entrar en materia vamos a entender qué es la ESCOLIOSIS. La Escoliosis podemos definirla...

La sentadilla, ¡ejercicio básico!. Todo sobre la técnica

¡Hola! Hoy, gracias a la colaboración del canal Youtube Power Explosive, os hablamos de uno de los ejercicios más grandes para construir masa muscular y como constructor de fuerza y potencia, sí, hablamos de LA SENTADILLA. La...
Social Media Auto Publish Powered By : XYZScripts.com