Clases colectivas

Clases colectivas

Cuáles son las mejores clases grupales del gimnasio

Cuáles son las mejores clases grupales del gimnasio

Para adelgazar, llevar una dieta equilibrada y realizar ejercicio de forma constante es imprescindible. Se adelgaza cuando se consumen menos calorías de las que se queman. Obligamos al cuerpo a utilizar las reservas que...

Beneficios que tiene el spinning en tu organismo

Uno de los deportes que se ha puesto más de moda en el último año es el Spinning. A pesar de que muchos critican las clases en los gimnasios, es innegable que tienen bastantes...

¿Qué beneficios se consiguen con el Spinning?

El spinning es el ejercicio aeróbico que realizamos sobre una bicicleta estática. Consiste en alternan diferentes ritmos e intensidades en la pedalada en función de los compases de la música. En el Spinning se...

¿Qué hace a un instructor tener éxito?

Conste previamente que cuando hable de instructor/monitor en este post, me estaré dirigiendo al instructor/a de actividades dirigidas de un gimnasio. Escuchando ayer a algunos de mis monitores del gym hablando del por qué alguno de ellos no...

Las dos caras de la tonificación dirigida

En los últimos años vemos como diferentes tipologías/métodos de entrenamiento intentan hacerse un hueco entre los sistemas de entrenamiento estándar, guiados por campañas de marketing pseudo-científico con la intención de vender y ganar dinero. El...

El poder de un entrenamiento de Pilates

Haciendo una sesión de pilates es una de las mejores maneras de cambiar la forma de nuestro cuerpo. Incorporando una dieta saludable y ejercicio cardiovascular regular, y varias sesiones de pilates a la semana...

Aquarunning

Hace poco he podido comprobar cómo es una clase de “Aquarunning”, una tendencia novedosa, en la que cómo su nombre indica, se trata de correr en el agua, en zonas profundas, en poco profundas...

Ciclo Indoor. Mitos y errores

Como es mi primera entrada voy a hablar de mi especialidad, el Ciclo Indoor. La teoría hoy en día se puede encontrar en cualquier lado... lo que voy a intentar expresar son los mitos y errores...

Stretching. ¿Qué es? ¿Cómo hacerlo? Beneficios

Todo el mundo después de un largo día de trabajo, o de una sesión de gimnasio, acaba estresad@, ha pasado muchas horas con una probable postura incorrecta, con los músculos agarrotados y tensionados, y...

Clase colectiva de Step. Beneficios

Nació en los años 90 de mano de la monitora de aerobic, Gin Miller, que para rehabilitarse de una lesión en la rodilla, tenía que hacer ejercicios subiendo y bajando un escalón. Así, descubrió...
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