Fitness

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Los beneficios físicos de las clases colectivas

Es muy común pensar que hacer ejercicio por nuestra cuenta es lo mejor para obtener grandes resultados. Sin embargo, no siempre tenemos la fuerza de voluntad o el ánimo suficiente para ir. Pues bien,...
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Beneficios de la máquina de remo

Cuando piensas en un gimnasio te vienen a la mente las típicas máquinas: la cinta de correr, el step, la elíptica, la bici… Sin embargo, existen muchísimas máquinas que pueden aportarte numerosos beneficios y...
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¿Te has fijado en que realizas deporte y descubres que estás más feliz y contento? No eres solo tú, es algo a nivel mundial. Mientras aquellos que no suelen hacer deporte con regularidad consideran...
estilo de vida fitness

Fitness: llevar una vida sana comiendo bien y haciendo deporte.

El término Fitness puede hacer referencia a dos situaciones vinculadas. Por un lado, se entiende como fitness un estado de salud física y bienestar al que se llega a través de una vida sana...
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Cómo tonificar más rápido: EMSculpt y tratamientos corporales

Si llevas tiempo realizando deporte, es posible que ya hayas descubierto que tonificar no es una cuestión sencilla. Es un proceso que requiere tiempo y dedicación, por lo que mucha gente termina desistiendo en...
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Lograr abdominales de acero entrenando con peso

¿Sabías que la rueda abdominal es una de las mejores herramientas a la hora de tonificar el abdomen? Si has intentado por todos los medios tonificar tus abdominales, a estas alturas ya te habrás...

Reglas que debes seguir para tener unos abdominales 10

Es muy frustrante cuando pones empeño en lograr un objetivo y parece que nunca llega… A lo mejor esta situación la conoces: realizas series de abdominales los 7 días de la semana. Sesiones de...
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Press Banca, el aliado para sacar pectoral

En los últimos años hemos podido encontrar diferentes tendencias dentro del mundo del fitness. Sin embargo, muchas veces en lo más básico es fácil encontrar lo bueno. Si estás buscando resultados y trabajo global...
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Cómo tonificar los brazos: técnicas para unos brazos 10

Tener unos brazos firmes y bien tonificados no es únicamente cuestión de estética. Sin embargo, mucha gente los deja a un lado en el entrenamiento. Si eres constante y combinas una dieta saludable y...
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Sentadillas: las reinas de la tonificación de las piernas y los glúteos

Siempre hay un ejercicio perfecto para tonificar una parte del cuerpo en concreto. Hoy vamos a centrarnos en las sentadillas, que se han coronado como las reinas absolutas a la hora de tener unas...
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Por qué es bueno entrenar con mancuernas

Entrenar con mancuernas o con pesas ofrece grandes beneficios para la salud. Por un lado, es perfecto para ayudar a eliminar la grasa, frente a lo que otras personas puedan pensar. También es un...
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Por qué es beneficioso saltar a la comba

Saltar a la comba es un ejercicio muy beneficioso, tanto para las mujeres como para los hombres. La comba no es solo un ejercicio para los niños. Este increíble ejercicio tiene propiedades realmente asombrosas....
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Parece que es llegar el verano y volver las preocupaciones sobre nuestro cuerpo. Las navidades y la semana santa son divertidas, pero también suponen comer más de lo normal. Lo recomendable es, una vez...
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Tanto si llevas tiempo realizando deporte como si estás empezando ahora, seguro que te ha asaltado una duda: cuándo es mejor hacer ejercicio, ¿por la mañana o por la tarde? Hay personas que salen...
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Qué tener en cuenta al elegir zapatillas Jordan de Baloncesto

El baloncesto es uno de los deportes más practicados a nivel mundial. Es muy entretenido y es un magnífico ejemplo de trabajo en equipo. Sin embargo, para evitar posibles lesiones, es necesario contar con...
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La espalda es una de las partes del cuerpo más importantes y a la vez más delicadas. Esta zona sufre mucho debido a las malas posturas que cogemos al hacer movimientos básicos como sentarnos,...
Con qué frecuencia debo realizar deporte en el gimnasio

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Tener un ritmo de vida activo, realizar ejercicio con regularidad, descansar las horas necesarias y llevar una dieta sana y equilibrada son factores imprescindibles a la hora de llevar un ritmo de vida saludable....
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Para adelgazar, llevar una dieta equilibrada y realizar ejercicio de forma constante es imprescindible. Se adelgaza cuando se consumen menos calorías de las que se queman. Obligamos al cuerpo a utilizar las reservas que...
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Si el objetivo de tu entrenamiento es conseguir un aumento de los músculos o la tonificación de los mismos, el peso muerto es una de las mejores cosas que deberás realizar. Además de las...
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Alimentos y consejos que ayudan a tonificar el cuerpo

Del mismo modo que cuando decides que es el momento de adelgazar buscas un lista con alimentos permitidos y otros prohibidos, a la hora de tonificar el cuerpo pasa exactamente lo mismo. Existen unos...
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