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abdominales de acero

Lograr abdominales de acero entrenando con peso

¿Sabías que la rueda abdominal es una de las mejores herramientas a la hora de tonificar el abdomen? Si has intentado por todos los medios tonificar tus abdominales, a estas alturas ya te habrás...

Reglas que debes seguir para tener unos abdominales 10

Es muy frustrante cuando pones empeño en lograr un objetivo y parece que nunca llega… A lo mejor esta situación la conoces: realizas series de abdominales los 7 días de la semana. Sesiones de...
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Press Banca, el aliado para sacar pectoral

En los últimos años hemos podido encontrar diferentes tendencias dentro del mundo del fitness. Sin embargo, muchas veces en lo más básico es fácil encontrar lo bueno. Si estás buscando resultados y trabajo global...
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Cómo tonificar los brazos: técnicas para unos brazos 10

Tener unos brazos firmes y bien tonificados no es únicamente cuestión de estética. Sin embargo, mucha gente los deja a un lado en el entrenamiento. Si eres constante y combinas una dieta saludable y...
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Sentadillas: las reinas de la tonificación de las piernas y los glúteos

Siempre hay un ejercicio perfecto para tonificar una parte del cuerpo en concreto. Hoy vamos a centrarnos en las sentadillas, que se han coronado como las reinas absolutas a la hora de tener unas...
Entrenar con mancuernas

Por qué es bueno entrenar con mancuernas

Entrenar con mancuernas o con pesas ofrece grandes beneficios para la salud. Por un lado, es perfecto para ayudar a eliminar la grasa, frente a lo que otras personas puedan pensar. También es un...
Saltar a la comba

Por qué es beneficioso saltar a la comba

Saltar a la comba es un ejercicio muy beneficioso, tanto para las mujeres como para los hombres. La comba no es solo un ejercicio para los niños. Este increíble ejercicio tiene propiedades realmente asombrosas....
Reduce tripa y cintura con unos sencillos ejercicios

Reduce tripa y cintura con unos sencillos ejercicios

Parece que es llegar el verano y volver las preocupaciones sobre nuestro cuerpo. Las navidades y la semana santa son divertidas, pero también suponen comer más de lo normal. Lo recomendable es, una vez...
Cuándo es mejor hacer ejercicio, ¿por la mañana o por la tarde?

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Tanto si llevas tiempo realizando deporte como si estás empezando ahora, seguro que te ha asaltado una duda: cuándo es mejor hacer ejercicio, ¿por la mañana o por la tarde? Hay personas que salen...
Zapatillas Jordan de Baloncesto

Qué tener en cuenta al elegir zapatillas Jordan de Baloncesto

El baloncesto es uno de los deportes más practicados a nivel mundial. Es muy entretenido y es un magnífico ejemplo de trabajo en equipo. Sin embargo, para evitar posibles lesiones, es necesario contar con...
Rutinas para fortalecer la musculatura de la espalda

Rutinas para fortalecer la musculatura de la espalda

La espalda es una de las partes del cuerpo más importantes y a la vez más delicadas. Esta zona sufre mucho debido a las malas posturas que cogemos al hacer movimientos básicos como sentarnos,...
Con qué frecuencia debo realizar deporte en el gimnasio

Con qué frecuencia debo realizar deporte en el gimnasio

Tener un ritmo de vida activo, realizar ejercicio con regularidad, descansar las horas necesarias y llevar una dieta sana y equilibrada son factores imprescindibles a la hora de llevar un ritmo de vida saludable....
Cuáles son las mejores clases grupales del gimnasio

Cuáles son las mejores clases grupales del gimnasio

Para adelgazar, llevar una dieta equilibrada y realizar ejercicio de forma constante es imprescindible. Se adelgaza cuando se consumen menos calorías de las que se queman. Obligamos al cuerpo a utilizar las reservas que...
Beneficios de entrenar con peso muerto

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Si el objetivo de tu entrenamiento es conseguir un aumento de los músculos o la tonificación de los mismos, el peso muerto es una de las mejores cosas que deberás realizar. Además de las...
Alimentos que ayudan a tonificar el cuerpo

Alimentos y consejos que ayudan a tonificar el cuerpo

Del mismo modo que cuando decides que es el momento de adelgazar buscas un lista con alimentos permitidos y otros prohibidos, a la hora de tonificar el cuerpo pasa exactamente lo mismo. Existen unos...
Cómo conseguir unos abdominales bien marcados

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Con el comienzo del 2019 llegan los nuevos propósitos del año. Uno de los más repetidos todos los años es conseguir unos abdominales bien marcados. ¡Y cada vez más personas se suman a este...
Para adelgazar: ¿cardio o pesas?

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Ya se han pasado las Navidades y llega el momento de quemar los kilos de más. Como propósito de año nuevo, son muchas las personas que deciden apuntarse al gimnasio y empezar el año...
Qué es el crossfit y para qué sirve

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Si lo que estás buscando es un entrenamiento funcional de alta intensidad, crossfit es la modalidad que necesitas. Se trata de una clase en la que se combina resistencia, potencia, equilibrio, flexibilidad y fuerza...
Por qué es bueno entrenar con tu propio peso

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Entrenar con tu propio peso, sin necesidad de utilizar pesas, tiene muchos más beneficios de los que puedes imaginarte. Si no cuentas con un gimnasio cerca o no te atreves a coger más peso,...
Ejercicios y consejos para tonificar los brazos

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La tonificación de los brazos puede ser una de las más deseadas y, a la vez, una de las más complicadas. Tampoco es necesario ponerte a hacer pesas como un loco o una loca....
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