Fitness

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Entrenar con mancuernas

Por qué es bueno entrenar con mancuernas

Entrenar con mancuernas o con pesas ofrece grandes beneficios para la salud. Por un lado, es perfecto para ayudar a eliminar la grasa, frente a lo que otras personas puedan pensar. También es un...
Saltar a la comba

Por qué es beneficioso saltar a la comba

Saltar a la comba es un ejercicio muy beneficioso, tanto para las mujeres como para los hombres. La comba no es solo un ejercicio para los niños. Este increíble ejercicio tiene propiedades realmente asombrosas....
Reduce tripa y cintura con unos sencillos ejercicios

Reduce tripa y cintura con unos sencillos ejercicios

Parece que es llegar el verano y volver las preocupaciones sobre nuestro cuerpo. Las navidades y la semana santa son divertidas, pero también suponen comer más de lo normal. Lo recomendable es, una vez...
Cuándo es mejor hacer ejercicio, ¿por la mañana o por la tarde?

Cuándo es mejor hacer ejercicio, ¿por la mañana o por la tarde?

Tanto si llevas tiempo realizando deporte como si estás empezando ahora, seguro que te ha asaltado una duda: cuándo es mejor hacer ejercicio, ¿por la mañana o por la tarde? Hay personas que salen...
Zapatillas Jordan de Baloncesto

Qué tener en cuenta al elegir zapatillas Jordan de Baloncesto

El baloncesto es uno de los deportes más practicados a nivel mundial. Es muy entretenido y es un magnífico ejemplo de trabajo en equipo. Sin embargo, para evitar posibles lesiones, es necesario contar con...
Rutinas para fortalecer la musculatura de la espalda

Rutinas para fortalecer la musculatura de la espalda

La espalda es una de las partes del cuerpo más importantes y a la vez más delicadas. Esta zona sufre mucho debido a las malas posturas que cogemos al hacer movimientos básicos como sentarnos,...
Con qué frecuencia debo realizar deporte en el gimnasio

Con qué frecuencia debo realizar deporte en el gimnasio

Tener un ritmo de vida activo, realizar ejercicio con regularidad, descansar las horas necesarias y llevar una dieta sana y equilibrada son factores imprescindibles a la hora de llevar un ritmo de vida saludable....
Cuáles son las mejores clases grupales del gimnasio

Cuáles son las mejores clases grupales del gimnasio

Para adelgazar, llevar una dieta equilibrada y realizar ejercicio de forma constante es imprescindible. Se adelgaza cuando se consumen menos calorías de las que se queman. Obligamos al cuerpo a utilizar las reservas que...
Beneficios de entrenar con peso muerto

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Si el objetivo de tu entrenamiento es conseguir un aumento de los músculos o la tonificación de los mismos, el peso muerto es una de las mejores cosas que deberás realizar. Además de las...
Alimentos que ayudan a tonificar el cuerpo

Alimentos y consejos que ayudan a tonificar el cuerpo

Del mismo modo que cuando decides que es el momento de adelgazar buscas un lista con alimentos permitidos y otros prohibidos, a la hora de tonificar el cuerpo pasa exactamente lo mismo. Existen unos...
Cómo conseguir unos abdominales bien marcados

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Con el comienzo del 2019 llegan los nuevos propósitos del año. Uno de los más repetidos todos los años es conseguir unos abdominales bien marcados. ¡Y cada vez más personas se suman a este...
Para adelgazar: ¿cardio o pesas?

Para adelgazar: ¿cardio o pesas?

Ya se han pasado las Navidades y llega el momento de quemar los kilos de más. Como propósito de año nuevo, son muchas las personas que deciden apuntarse al gimnasio y empezar el año...
Qué es el crossfit y para qué sirve

Qué es el crossfit y para qué sirve

Si lo que estás buscando es un entrenamiento funcional de alta intensidad, crossfit es la modalidad que necesitas. Se trata de una clase en la que se combina resistencia, potencia, equilibrio, flexibilidad y fuerza...
Por qué es bueno entrenar con tu propio peso

Por qué es bueno entrenar con tu propio peso

Entrenar con tu propio peso, sin necesidad de utilizar pesas, tiene muchos más beneficios de los que puedes imaginarte. Si no cuentas con un gimnasio cerca o no te atreves a coger más peso,...
Ejercicios y consejos para tonificar los brazos

Ejercicios y consejos para tonificar los brazos

La tonificación de los brazos puede ser una de las más deseadas y, a la vez, una de las más complicadas. Tampoco es necesario ponerte a hacer pesas como un loco o una loca....
Los mejores deportes para perder peso

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Si estás pensando en dar un cambio a tu vida y comenzar a llevar un estilo de vida más saludable o fitness, seguramente lo primero que estés buscando sea perder los kilos de más....
Beneficios del boxeo

Beneficios del boxeo en nuestro organismo

El boxeo es uno de los deportes que más éxito está cogiendo en los últimos años, y no es para menos. Se trata de un ejercicio realmente completo, y con grandes beneficios para la...

Si hago deporte, ¿cuánto se tarda en obtener resultados?

Si hace poco que has decidido dar un cambio a tu ritmo de vida y comenzar a realizar deporte, ¡seguro que te sientes de maravilla! Sin embargo, mantener la motivación no es tan sencillo...

Aprende a llevar una vida fitness con estos trucos

Si te has cansado del ritmo de vida que estás viviendo y has decidido pegar un cambio, ¡enhorabuena! Ya tienes parte del camino hecho. La determinación y la motivación son esenciales para poder llevar...

Aprende a perder grasa y ganar músculo al mismo tiempo

Perder grasa y ganar músculo puede parecer una tarea bastante complicada. Para conseguir un kilo de músculo son necesarias 5.000 calorías extra. De este modo, tu cuerpo podrá construir tejido nuevo. Esto quiere decir...
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