Deporte

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La bici también afecta a tu cabeza

No hace falta hablar de los múltiples beneficios a nivel físico que tiene montar en bici, sino que es hora de que sepas lo que pasa en tu cabeza mientras vas sobre tu bici. Seguro...

¡Vuelve a entrenar después de vacaciones! ¡A Practicar Vida!

¡Hola! Seguro que muchos de vosotros debido a las recientes vacaciones de verano habéis dejado de practicar deporte como lo veníais haciendo. El verano suele ser una etapa de relax, playa,  de compartir más tiempo con la familia,...

Adelgazar y ejercicio físico: ¿cómo mantener la motivación? (IV)

Continuamos con la serie de posts “Adelgazar y ejercicio físico: ¿cómo mantener la motivación?“. Hoy veremos 3 últimos consejos a tener en cuenta a la hora de adelgazar y realizar deporte. Recuerda que la motivación...

Cómo afecta la musculación al deporte

Siempre hemos oído hablar de musculación, pero personas que sólo escuchan hablar de musculación no saben todas las facetas que ello conlleva, ni que existen diferentes métodos del entrenamiento de fuerza, y no simplemente...

Factores de los que depende la manifestación de la fuerza (II)

Os presento en este artículo, la segunda parte de los factores que influyen en la manifestación de la fuerza. En el primer artículo, hablamos sobre la tensión muscular y los diferentes tipos de la...

Adelgazar y ejercicio físico: ¿cómo mantener la motivación? (III)

Continuamos con la serie de posts "Adelgazar y ejercicio físico: ¿cómo mantener la motivación?". En esta tercera entrada veremos más preguntas y respuestas clave a la hora de adelgazar. ¿Por qué debo adelgazar? Adelgazar no se...

¿Es el deporte bueno o malo para nosotros?

A priori esto parece una pregunta absurda. Esta clarísimo que el deporte es muy beneficioso para nosotros. Pero como siempre digo el concepto de hormesis está presente en todo, es decir, cualquier cosa en...

Adelgazar y ejercicio físico: ¿cómo mantener la motivación? (II)

Hace un par de semanas ya vimos en este post: Adelgazar y ejercicio físico: ¿cómo mantener la motivación? pequeños trucos y consejos a la hora de empezar a adelgazar y no tirar la toalla a...

Adelgazar y ejercicio físico: ¿cómo mantener la motivación?

Todos sabemos que adelgazar no es fácil. Tienes que entrenar duro, empezar a comer bien, cambiar algunos hábitos de tu vida, etc. La mayoría de las veces, estos cambios son muy difíciles de asimilar, y...

Factores de los que depende la manifestación de la fuerza [1/2]. Tensión muscular

Comienzo escribiendo en esta web, hablando sobre la fuerza, ese tema que tanto nos apasiona e interesa y del que cada vez queremos saber más y más. A través de dos publicaciones voy a ir...

Deporte, verano y calor. ¡Cuidado!

Con la llegada del verano hay varios factores que invitan a practicar más deporte como la mayor cantidad de horas de sol o el hecho de disponer de más tiempo libre. Bienvenidas sean estas...

Estiramientos

En la práctica deportiva los estiramientos son una parte más de la preparación condicional del deportista. Un buen programa de estiramientos es importante para mejorar la elasticidad muscular, la movilidad articular y la prevención...

¿Un atleta ganando peso?

Existe la creencia errónea de pensar que alguien que practica un deporte en el que es necesaria la velocidad no debe ganar masa muscular, ya que al conseguir un aumento de su masa, esta...

Guía de nutrición para deportes de equipo [2/2]

Continuamos con la entrada final sobre esta guía de nutrición para deportes de equipo. En la primera parte hablé sobre cómo y cuándo alimentarse para poder rendir a un gran nivel. En este último...

Guía de nutrición para deportes de equipo [1/2]

Si eres de los que practican deportes de equipo como el fútbol, baloncesto, fútbol americano, hockey sobre hielo... os conviene saber cómo y cuándo alimentaros para poder rendir al máximo. Antes de la competición o...

Entrenamiento Invisible

Todos somos conscientes de la importancia de cumplir con nuestra sesión diaria de entrenamiento para conseguir los objetivos que nos hemos propuesto, pero el éxito va más allá de la hora o dos horas...

Aquarunning

Hace poco he podido comprobar cómo es una clase de “Aquarunning”, una tendencia novedosa, en la que cómo su nombre indica, se trata de correr en el agua, en zonas profundas, en poco profundas...

El sexto sentido: la propiocepción

Desde hace unos años cada vez se hace más habitual ver como en gimnasios, en la preparación física de equipos deportivos, ya sea en alto rendimiento o en la base, en colegios, etc. el...

Entrenamiento de Fuerza para Triatlón

Es mucha la gente que sigue pensando que por entrenar en la sala de musculación con pesas, máquinas o discos con barras van a hipertrofiar de una manera que les va a entorpecer en...

Cómo ser un runner. Pautas a tener en cuenta

Seguro que alguna vez te ha picado el gusanillo de ponerte unas zapatillas y salir a correr. Normalmente, después de un día largo y duro de trabajo has pensado en salir a la calle...
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