Deporte

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músculos estabilizadores

Qué son los músculos estabilizadores

Es probable que en más de una ocasión hayas escuchado el término ‘músculos estabilizadores’. Lo cierto es que es muy utilizado pero, ¿sabes qué significa? Hoy te contamos qué son los músculos estabilizadores y...
Remo invertido

Remo invertido: la forma de aumentar la fuerza de la espalda

El remo invertido es un tipo de ejercicio que ayuda a mantener la espalda grande y bien definida. Por eso, si lo que quieres es aumentar la fuerza de tu espalda, lo mejor es...
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Ejercicios para tonificar los brazos

Ejercitar y tonificar todo el cuerpo es la mejor forma de sentirnos en sintonía. Si bien muchas veces los hombres se centran principalmente en el tren superior, las mujeres tienden a entrenar demasiado el...
Por qué es necesario estirar después de entrenar

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Cuando pensamos en realizar un estilo de vida más saludable, una de las primeras cosas que hacemos es incorporar ejercicio en nuestro día a día. Sin embargo, debemos saber que es necesario estirar después...
Por qué es bueno realizar deportes colectivos en adolescentes

Por qué es bueno realizar deportes colectivos en adolescentes

Si en algo están de acuerdo todos los médicos es que el deporte, además de ser una actividad divertida, también es muy bueno para la salud. Ya sea de forma individual o colectiva, el...
Rutinas para fortalecer la musculatura de la espalda

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La espalda es una de las partes del cuerpo más importantes y a la vez más delicadas. Esta zona sufre mucho debido a las malas posturas que cogemos al hacer movimientos básicos como sentarnos,...
Por qué debes empezar a practicar boxeo

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Si le preguntas a cualquier experto, su respuesta será muy clara: el boxeo es uno de los entrenamientos más completos para tonificar el cuerpo. El boxeo es una actividad que te permite tonificar el...
Consecuencias del sobre-entrenamiento

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Los excesos nunca son buenos para la salud. Si pensamos en excedernos comiendo comida basura, seguramente tengas muy claro que no es bueno. Sin embargo, parece que las personas no tienen la misma visión...
Con qué frecuencia debo realizar deporte en el gimnasio

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Tener un ritmo de vida activo, realizar ejercicio con regularidad, descansar las horas necesarias y llevar una dieta sana y equilibrada son factores imprescindibles a la hora de llevar un ritmo de vida saludable....
Entrenamiento en ayunas, ¿efectividad o mito deportivo?

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A la hora de buscar un entrenamiento efectivo para eliminar los kilos de más, son muchas las dudas que pueden surgir. Necesitamos realizar entrenamientos que potencien la quema de grasas. En este sentido, el...
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En los últimos años el rugby ha ido ganando gran popularidad en nuestro país. Si hasta hace una década practicarlo era cosa de pequeños grupos aislados que habían entrado en contacto con este deporte...
Cuando es bueno salir a correr

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Año nuevo, vida nueva y ¡propósitos nuevos! Si este 2019 te has propuesto convertirte en un buen runner, te contamos todo lo que debes saber. ¿Cuándo es mejor salir a correr? ¿Salgo por la...
Beneficios del deporte en la salud mental

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Realizar deporte de forma regular afecta directamente a los organismos. Seguro que eres consciente de los beneficios que tiene en el aspecto físico: pérdida de peso, mejora cardiovascular, aumento de fuerza, velocidad, agilidad… Sin...
Los mejores entrenamientos quemagrasas

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Entrenar siempre es positivo. Realizar algún deporte o simplemente ir al gimnasio es beneficioso para tu salud. Sin embargo, son muchas las ocasiones en que acudimos con la intención de conseguir resultados. Si tu...
Por qué elegir calzado de montaña especializado

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Cada año son más las personas que deciden llevar un ritmo de vida más saludable y empezar a realizar diferentes deportes. Una de las prácticas que más se está poniendo de moda es el...
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Si llevas tiempo entrenando en un gimnasio, es probable que te hayas dado cuenta que cada vez es más común ver la figura de los entrenadores personales. Lo cierto es que, trabajar con un...
Farmacias online, tu mejor aliado en nutrición deportiva

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Los suplementos se han convertido en algo fundamental dentro de la nutrición deportiva. Alimentación y deporte son dos facetas que están íntimamente ligadas. Llevar una dieta adecuada es esencial para conseguir un mejor rendimiento...
Deporte y adelgazar: respuesta a las preguntas más comunes.

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He decidido que quiero adelgazar, ¿ahora qué tengo que hacer? ¿Cardio, pesas o Hitt? ¿Salgo a correr o hago Spinning? ¿Influye lo que como cuando hago deporte? Pues todas estas preguntas sobre adelgazar que...
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Con el comienzo del 2019 llegan los nuevos propósitos del año. Uno de los más repetidos todos los años es conseguir unos abdominales bien marcados. ¡Y cada vez más personas se suman a este...
Para adelgazar: ¿cardio o pesas?

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Ya se han pasado las Navidades y llega el momento de quemar los kilos de más. Como propósito de año nuevo, son muchas las personas que deciden apuntarse al gimnasio y empezar el año...
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