Deporte

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Correr en cinta o correr en la calle: diferencias y beneficios

Si eres runner, es probable que te guste más correr en la calle. Sin embargo, cuando llegan las lluvias y el frío intenso, son muchos los que pasan el entrenamiento a la cinta. Sin...
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Por qué hacer pesas antes que del ejercicio cardiovacular

Seguro que lo has escuchado en más de una ocasión: haz el entrenamiento de fuerza antes que el ejercicio cardiovascular. Cuando ya estás un poco avanzado en el tema musculación, planificar adecuadamente bien las...
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Relación entre el sudor y el deporte: su importancia en el rendimiento

¿Si sudo más pierdo más grasa? ¿Es cierto que el sudor indica que estoy quemando más calorías? Lo cierto es que no. No existe una relación directa entre el sudor y la pérdida de...
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Qué es el CORE y cómo puede ayudarte si corres

Correr o hacer running cada vez está más de moda. Por eso, no es extraño ver cómo cada año gana más adeptos. Sin embargo, mucha gente todavía desconoce las partes fundamentales de correr, como...

Los mejores ejercicios cardiovasculares para quemar grasa

Si lo que quieres es adelgazar, entiendo adelgazar como perder grasa, lo que tienes que hacer es practicar los mejores ejercicios cardiovasculares para quemar grasa. Lo primero que tienes que saber es que quemar...
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Beneficios de la elíptica

Si has ido alguna vez a un gimnasio, hay una máquina que es la estrella del lugar: la elíptica. Cada máquina tiene unas características y unos beneficios diferentes. Sin embargo, la elíptica tiene tantos...
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Máquina de Step: cardio y tonificación

En la mayoría de gimnasios es común encontrar una sala que se destina a ejercicios cardiovasculares. Entre las más destacadas están la cinta de correr o la elíptica. Sin embargo, la máquina de step...
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El verano es una buena época para decidirnos a practicar un deporte nuevo, y buena elección siempre es el pádel. Es un deporte sencillo de practicar que engancha mucho a la gente que lo...
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Luce tableta con estos sencillos trucos para eliminar grasa

Nos encontramos en pleno verano, momento en el que nos quitamos la ropa y nos damos nuestro más que merecido chapuzón en la playa. Sin embargo, en muchas de estas ocasiones, nos surge una...
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Saltar a la comba es un ejercicio muy beneficioso, tanto para las mujeres como para los hombres. La comba no es solo un ejercicio para los niños. Este increíble ejercicio tiene propiedades realmente asombrosas....
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Parece que es llegar el verano y volver las preocupaciones sobre nuestro cuerpo. Las navidades y la semana santa son divertidas, pero también suponen comer más de lo normal. Lo recomendable es, una vez...
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Tanto si llevas tiempo realizando deporte como si estás empezando ahora, seguro que te ha asaltado una duda: cuándo es mejor hacer ejercicio, ¿por la mañana o por la tarde? Hay personas que salen...
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Qué tener en cuenta al elegir zapatillas Jordan de Baloncesto

El baloncesto es uno de los deportes más practicados a nivel mundial. Es muy entretenido y es un magnífico ejemplo de trabajo en equipo. Sin embargo, para evitar posibles lesiones, es necesario contar con...
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Correr está muy de moda. Es un deporte divertido, que se puede realizar de forma individual o colectiva y que tiene grandes beneficios para la salud. Cada vez son más las personas que deciden...
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Beneficios de las clases colectivas

A veces pensamos que haciendo ejercicio por nuestra cuenta alcanzaremos mucho mejor los resultados. Sin embargo, entrenar en grupo puede aportar muchísimos beneficios. ¡No subestimes su poder! Te contamos cuáles son las ventajas de...
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Ejercicios cardiovasculares para definir los músculos

A la hora de definir la musculatura del cuerpo, todo suma, resta y cuenta. Y sí, los ejercicios cardiovasculares también tienen su papel a la hora de definir el cuerpo.  ¿Necesitas cardio para definir?...
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Qué son los músculos estabilizadores

Es probable que en más de una ocasión hayas escuchado el término ‘músculos estabilizadores’. Lo cierto es que es muy utilizado pero, ¿sabes qué significa? Hoy te contamos qué son los músculos estabilizadores y...
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Remo invertido: la forma de aumentar la fuerza de la espalda

El remo invertido es un tipo de ejercicio que ayuda a mantener la espalda grande y bien definida. Por eso, si lo que quieres es aumentar la fuerza de tu espalda, lo mejor es...
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