Deporte

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Burpee: el ejercicio completo para quemar y tonificar

Hablábamos en un post anterior sobre los abdominales y sus beneficios y hoy nos toca mencionar otra práctica cardiovascular muy beneficiosa para nuestra salud: los burpees. Los burpees son uno de los ejercicios más completos...

Razones para seguir haciendo ejercicio durante el confinamiento

La crisis provocada por el coronavirus ha dado lugar a lo que se prevé como un largo periodo de cuarentena. Los negocios se han visto obligados a cerrar sus puertas, entre ellos, gimnasios y...
esquiar seguro

Esquí. Cómo aprovechar con seguridad el deporte de invierno por excelencia

Esquiar es un gran deporte. Lo más recomendable es comenzar con clases de iniciación, si es la primera vez que nos ponemos unos esquís. Es necesario aprender una serie de movimientos básicos, para empezar...
acelerar el metabolismo

Cómo puedo acelerar el metabolismo. ¿Es posible?

¿Sabrías decir qué es el metabolismo? Seguramente, al pensar en hacer deporte o en ponerte a hacer una dieta hayas escuchado hablar acerca del metabolismo. Este es un proceso que realiza el cuerpo para...
vida sedentaria

Consecuencias y riesgos de llevar una vida sedentaria

Llevar un estilo de vida sedentario y no hacer ejercicio tiene enormes consecuencias y graves riesgos para la salud. Muchos trabajos se han vuelto inactivos. Pasamos una jornada laboral larga sentados frente a un...
ejercicio en bicicleta

Tonificar las piernas para mejorar haciendo ejercicio en bicicleta

El ejercicio en bicicleta no es sencillo. Tener las piernas fuertes es esencial para aguantar rodando varios kilómetros. Para ello, puedes realizar una rutina de entrenamiento que te ayude a fortalecer tus piernas y...
beneficios de los deportes colectivos

Beneficios de los deportes colectivos

Llevar un ritmo de vida saludable consiste en comer sano, equilibrado y hacer deporte. Dejando a un lado cuestiones evidentes, como el aumento de la capacidad pulmonar o la mejora de nuestra condición física,...
palas de pádel de alta gama

El carbono 24K en las palas de pádel de alta gama

Las palas de pádel han ido adquiriendo cada vez más tecnologías y materiales de alta resistencia. Especialmente si te trata de palas de competición necesitamos que las palas sean más rígidas y resistentes. Para...
cómo mejorar mi marca corriendo

Cómo mejorar mi marca corriendo

Como corredor profesional, seguro que durante un tiempo has experimentado tiempos de mejora. Poco a poco aumenta tu resistencia. Eres capaz de aguantar un kilómetro más. Según vas avanzando también eres capaz de disminuir...

Correr en cinta o correr en la calle: diferencias y beneficios

Si eres runner, es probable que te guste más correr en la calle. Sin embargo, cuando llegan las lluvias y el frío intenso, son muchos los que pasan el entrenamiento a la cinta. Sin...
ejercicio cardiovascular

Por qué hacer pesas antes que del ejercicio cardiovacular

Seguro que lo has escuchado en más de una ocasión: haz el entrenamiento de fuerza antes que el ejercicio cardiovascular. Cuando ya estás un poco avanzado en el tema musculación, planificar adecuadamente bien las...
relación entre el sudor y el deporte

Relación entre el sudor y el deporte: su importancia en el rendimiento

¿Si sudo más pierdo más grasa? ¿Es cierto que el sudor indica que estoy quemando más calorías? Lo cierto es que no. No existe una relación directa entre el sudor y la pérdida de...
core mejora tus entrenamientos

Qué es el CORE y cómo puede ayudarte si corres

Correr o hacer running cada vez está más de moda. Por eso, no es extraño ver cómo cada año gana más adeptos. Sin embargo, mucha gente todavía desconoce las partes fundamentales de correr, como...

Los mejores ejercicios cardiovasculares para quemar grasa

Si lo que quieres es adelgazar, entiendo adelgazar como perder grasa, lo que tienes que hacer es practicar los mejores ejercicios cardiovasculares para quemar grasa. Lo primero que tienes que saber es que quemar...
beneficios de la elíptica

Beneficios de la elíptica

Si has ido alguna vez a un gimnasio, hay una máquina que es la estrella del lugar: la elíptica. Cada máquina tiene unas características y unos beneficios diferentes. Sin embargo, la elíptica tiene tantos...
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Máquina de Step: cardio y tonificación

En la mayoría de gimnasios es común encontrar una sala que se destina a ejercicios cardiovasculares. Entre las más destacadas están la cinta de correr o la elíptica. Sin embargo, la máquina de step...
Consejos para mejorar en el pádel

Consejos para mejorar en el pádel este verano

El verano es una buena época para decidirnos a practicar un deporte nuevo, y buena elección siempre es el pádel. Es un deporte sencillo de practicar que engancha mucho a la gente que lo...
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Luce tableta con estos sencillos trucos para eliminar grasa

Nos encontramos en pleno verano, momento en el que nos quitamos la ropa y nos damos nuestro más que merecido chapuzón en la playa. Sin embargo, en muchas de estas ocasiones, nos surge una...
Saltar a la comba

Por qué es beneficioso saltar a la comba

Saltar a la comba es un ejercicio muy beneficioso, tanto para las mujeres como para los hombres. La comba no es solo un ejercicio para los niños. Este increíble ejercicio tiene propiedades realmente asombrosas....
Reduce tripa y cintura con unos sencillos ejercicios

Reduce tripa y cintura con unos sencillos ejercicios

Parece que es llegar el verano y volver las preocupaciones sobre nuestro cuerpo. Las navidades y la semana santa son divertidas, pero también suponen comer más de lo normal. Lo recomendable es, una vez...
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