Deporte

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andar es deporte

Salir a caminar es también un deporte

Andar es también un deporte. De hecho, caminar una media hora cada día es hasta recomendable por los múltiples beneficios que tiene. Caminar es un ejercicio aeróbico, que pone tu corazón a latir más...

Los mejores ejercicios para fortalecer glúteo

Más allá de la estética, tener unos glúteos tonificados y entrenarlos es importarte para la salud. Aunque muchas personas no tengan tan presente esta zona a la hora de practicar deporte, es imprescindible trabajarlas....
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Cómo ponerte en forma para el verano rápidamente

Por suerte, las comunidades van entrando en distintas fases de desescalada.  Se puede realizar deporte al aire libre y, pronto, podremos ir a nuestro gimnasio favorito. No obstante, mientras tanto, podemos seguir realizando infinidad...
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Deporte al aire libre: cuidado con el calor

Practicar deporte al aire libre tiene múltiples ventajas. Para empezar, después del confinamiento es lógico que salir a la calle sea una liberación para todos. Pero, además, moverse y mantener el cuerpo activo será...
Montañismo por el mundo

Montañismo en el extranjero

El montañismo es un deporte que poco a poco va sumando aficionados por todo el mundo. Es una actividad deportiva de lo más completa, pues tiene muchos beneficios físicos como desarrollar la fuerza y...

Cómo hacer deporte tras una masectomía

Puede que hayas escuchado la palabra en alguna ocasión, pero, ¿qué es exactamente la mastectomía? Se trata de una operación de mama. En concreto, es la extirpación de la mama con el objetivo de...

¿Qué músculos trabajas con la plancha?

En anteriores entradas hemos hecho mucho hincapié en que, aunque estemos de cuarentena, no hace falta que paremos nuestras rutinas de ejercicio.  Son multitud de entrenamientos los que podemos ejercitar en la comodidad de...

Cómo hacer cardio si tengo una casa pequeña

Cómo hacer cardio y mantenerte en forma sin salir de casa durante las semanas de confinamiento. El gimnasio se traslada a tu salón. Seguramente estos días de cuarentena hayas mirado con resquemor a esos michelines...

Burpee: el ejercicio completo para quemar y tonificar

Hablábamos en un post anterior sobre los abdominales y sus beneficios y hoy nos toca mencionar otra práctica cardiovascular muy beneficiosa para nuestra salud: los burpees. Los burpees son uno de los ejercicios más completos...

Razones para seguir haciendo ejercicio durante el confinamiento

La crisis provocada por el coronavirus ha dado lugar a lo que se prevé como un largo periodo de cuarentena. Los negocios se han visto obligados a cerrar sus puertas, entre ellos, gimnasios y...
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Esquí. Cómo aprovechar con seguridad el deporte de invierno por excelencia

Esquiar es un gran deporte. Lo más recomendable es comenzar con clases de iniciación, si es la primera vez que nos ponemos unos esquís. Es necesario aprender una serie de movimientos básicos, para empezar...
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Cómo puedo acelerar el metabolismo. ¿Es posible?

¿Sabrías decir qué es el metabolismo? Seguramente, al pensar en hacer deporte o en ponerte a hacer una dieta hayas escuchado hablar acerca del metabolismo. Este es un proceso que realiza el cuerpo para...
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Consecuencias y riesgos de llevar una vida sedentaria

Llevar un estilo de vida sedentario y no hacer ejercicio tiene enormes consecuencias y graves riesgos para la salud. Muchos trabajos se han vuelto inactivos. Pasamos una jornada laboral larga sentados frente a un...
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Tonificar las piernas para mejorar haciendo ejercicio en bicicleta

El ejercicio en bicicleta no es sencillo. Tener las piernas fuertes es esencial para aguantar rodando varios kilómetros. Para ello, puedes realizar una rutina de entrenamiento que te ayude a fortalecer tus piernas y...
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Beneficios de los deportes colectivos

Llevar un ritmo de vida saludable consiste en comer sano, equilibrado y hacer deporte. Dejando a un lado cuestiones evidentes, como el aumento de la capacidad pulmonar o la mejora de nuestra condición física,...
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El carbono 24K en las palas de pádel de alta gama

Las palas de pádel han ido adquiriendo cada vez más tecnologías y materiales de alta resistencia. Especialmente si te trata de palas de competición necesitamos que las palas sean más rígidas y resistentes. Para...
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Cómo mejorar mi marca corriendo

Como corredor profesional, seguro que durante un tiempo has experimentado tiempos de mejora. Poco a poco aumenta tu resistencia. Eres capaz de aguantar un kilómetro más. Según vas avanzando también eres capaz de disminuir...

Correr en cinta o correr en la calle: diferencias y beneficios

Si eres runner, es probable que te guste más correr en la calle. Sin embargo, cuando llegan las lluvias y el frío intenso, son muchos los que pasan el entrenamiento a la cinta. Sin...
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Por qué hacer pesas antes que del ejercicio cardiovacular

Seguro que lo has escuchado en más de una ocasión: haz el entrenamiento de fuerza antes que el ejercicio cardiovascular. Cuando ya estás un poco avanzado en el tema musculación, planificar adecuadamente bien las...
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Relación entre el sudor y el deporte: su importancia en el rendimiento

¿Si sudo más pierdo más grasa? ¿Es cierto que el sudor indica que estoy quemando más calorías? Lo cierto es que no. No existe una relación directa entre el sudor y la pérdida de...
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