Proyecto Verano. Parte II

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Buenas lectores en este artículo os voy a pasar la parte II de este proyecto que corresponde a la 2ª semana de mi “preparación” para el verano.

Esta semana sigue siendo una semana de transición y adaptación, por lo que tampoco hablaremos de dieta, seguiremos adaptando nuestras comidas a nuestro objetivo, pero, sin empezar con una dieta estricta.

Notas de esta semana:

  1. Reducir las bebidas con gas.
  2. Reducir las cantidades de comida.
  3. Reducir grasas e hidratos.
  4. Subir ingesta de proteínas.
  5. 2 días de ensalada de lechuga, tomate y atún.

En el vídeo veréis un poco mis comidas y el entrenamiento que realicé esta semana, es un entrenamiento FULL BODY, aunque esta vez el entrenamiento lo realiza Judith, para que veáis que este proyecto no está solamente enfocado a los hombres, sino que lo puede realizar TODO EL MUNDO, por eso empezamos de una manera muy progresiva.

Cualquier duda podéis dejar un comentario y si os gusta nuestra nueva serie, seguidnos en Youtube y darle LIKE al vídeo.

Un saludo lectores.

Monsters Del Gym

Daniel y Judith. Entrenadores personales y monitores de clases dirigidas. Preparándose para competición en culturismo y body fitness respectivamente.

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