Recomendaciones de libros sobre deporte, fitness, nutrición y salud [1/2]

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Hola deportistas.

Hoy os quiero recomendar varios libros con los que podáis empaparos de sabiduría y con los que podáis aprender y mejorar vuestros conocimientos sobre deporte, fitness, nutrición y salud.

Periodización del entrenamiento deportivo. Tudor O. Bompa, Ed. Paidotribo, 2006‘.

9788480194884Trata el tema del entrenamiento de la fuerza y de como podemos planificar una buena periodización para nuestros entrenamientos, mejorando y maximizando nuestro objetivo y enseñándonos cuales son los mejores métodos de entrenamiento en cada fase del mismo. La parte que más me gusta de este libro es la que se centra en las distintas fases que organizan la periodización de la fuerza.

Muy recomendable para aquellas personas que hagan etapas de fuerza en sus entrenamiento y para aquellas personas que estén o vayan a competir en deportes que requieran el uso de la fuerza.

En diversas tiendas.

Guía práctica de Nutrición DeportivaAsker Jeukendrup, TUTOR, 2011′.

descargaEste libro me gusta bastante, aunque no al 100%. Difiero en algunos capítulos del libro, pero por lo general está muy bien. Está escrito por varios autores y trata en general sobre nutrición deportiva, ofreciendo consejos prácticos para mejorar nuestro rendimiento en distintos deportes y nuestra salud.

En diversas tiendas.

Musculación. El entrenamiento personalizado (6ª Ed.)Ramón Lacaba Velasco, AUTOR-EDITOR, 2000‘.

57560bec7b70e2ea84e283a7af7d8e21Libro que nos sirve para poder desarrollar y mejorar nuestras capacidades físicas básicas y nuestra salud de una forma más personalizada. Se lee fácilmente, e intenta enfocar su contenido a personas que no han tocado el deporte nunca o casi nunca, y a personas que ya llevan tiempo practicando ejercicio físico.

Nos intenta enseñar de una manera sencilla, como podemos mejorar y planificar nuestros entrenamientos para alcanzar nuestros objetivos de manera correcta y eficaz, adaptando nuestras capacidades y condiciones físicas personales.

En Librería deportiva

Guía de los movimientos de musculación: Descripción anatómicaFrédéric Delavier, Ed. Paidotribo, 2012‘.

gua-de-los-movimientos-de-musculacin-descripcin-anatmica-frdrik-delavier-1-728Libro muy recomendable que describe, de una manera clara y objetiva, un gran número de movimientos de musculación en los diferentes ejercicios que podemos encontrarnos en nuestros entrenamientos. Contiene dibujos (de buena calidad) de los ejercicios, acompañados de distintas explicaciones y métodos en cuanto a su técnica y ejecución.

Además nos muestra una gran información de los músculos implicados en cada movimiento que realizamos al entrenar un ejercicio en concreto. También trata los principales tipos de lesiones que pueden aparecer durante la práctica de la musculación, así como algunas páginas objetivas al entrenamiento en función de las diferencias morfológicas.

Una obra de referencia para todos aquellos que les guste el deporte, la fisioterapia y la fisiología.

En Librerías PicassoCasa del Libro.


En el próximo post os seguiré enseñando distintos libros que consideré oportunos y recomendables para vosotros que os gusta practicar vida.

¡Nos vemos!

Javier Sánchez

Estudiante. Una de mis mayores pasiones es la de disfrutar de una vida llena de deporte y de salud. Curioso por el ser humano, la motivación y la superación personal, intentaré aportar todo tipo de información sobre deporte y nutrición.

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