Bcaa’s. Cómo, cuánto y cuándo tomarlos

2

[Vídeo suprimido por el creador]

Con este vídeo pretendo complementar un poco el video anterior, ¿Cómo elegir tu proteína? y haceros entender cómo y cuándo administrar vuestros BCAA’s (aminoácidos ramificados) y en qué cantidades.

Lo primero que debemos saber es que los BCAA’s son la base de cualquier suplementación, ya que gracias a ellos logramos una reconstrucción muscular completa y sólo existen pequeñas reservas de estos en nuestro organismo que puedan ser utilizados, pero la más grande está en los músculos, de ahí que se hable de catabolismo muscular si no nos suplementamos correctamente o sobreentrenamos.

Para que veáis la importancia de estos, todas las células de nuestro organismo se componen de aminoácidos, por lo que si algún día tenéis que elegir un suplemento, elegid sin duda alguna unos buenos BCAA’s.

Y ahora espero poder ayudaros a que completéis vuestra ingesta de aminoácidos.

¡Saludos!

Artículo relacionados: BCAA ¿Qué son y qué proporcionan? 

Monsters Del Gym

Daniel y Judith. Entrenadores personales y monitores de clases dirigidas. Preparándose para competición en culturismo y body fitness respectivamente.

2 Comentarios

Deja un comentario