Objetivo Definición

Objetivo Definición

Consigue unos glúteos perfectos

¡Hola de nuevo! Vamos a conocer a este gran músculo más profundamente y veréis la importancia que tiene; desde aquí os presento al GLÚTEO. Se compone de 3 regiones: mayor, medio y menor. Vamos a analizarlos...

Quemagrasa en casa

Muchos son los motivos que pueden hacer que no acudas al gimnasio, con la regularidad que esperabas hacerlo al rellenar la inscripción y pagar la matrícula: trabajo, familia, amigos, amigas, compromisos varios, época del...

¿Quieres optimizar tu perdida de grasa? : “Bebe agua”

Primero quería presentarme, Soy José Luis Fernández nuevo editor en PracticaVida, me encanta el mundo de la nutrición y el fitness, estoy aquí para aportar mis ideas y conocimiento, con las cuales intentar ayudaros a...

Perder peso: ¿cardio o pesas?

¡Hola a todos! Hoy voy a intentar resolver una duda que me han preguntado bastante y que me gustaría dejar aclarada en esta entrada para que vosotros, lectores de Practica Vida, podáis conocer también la...

Ayuda para perder grasa

¡Hola a todos! Espero que aún no hayáis tirado la toalla con vuestros retos de vida sana porque hoy vengo a daros algunos consejos para poder perder un poco más de esa odiada grasa. Lo primero...

Proyecto Verano. Parte V. Semana 6ª: ¡Fin!

¡Buenas lectores/as! Hoy os traemos la última semana del proyecto verano, en el podréis ver un antes y un después que es bastante notable. Empecé con 80kg y termine con 71kg. De todas formas en...

Proyecto Verano. Parte IV. Semanas 4ª y 5ª

Buenas lectores. Pasamos a las semanas 4 y 5, estas semanas, vamos a cambiar de entrenamiento para que tengáis más ideas seguimos con la misma comida, con unos pequeños cambios. Recordamos: 2 Huevos enteros, 1 Café...

Proyecto Verano. Parte III

Buenas lectores, Empezamos la semana 3, venimos de un proceso de transición bastante cómodo, por lo que no se nos tiene que haber hecho muy difícil el camino hasta aquí, pero, ya tenemos que empezar...

La retención de líquidos, el primer enemigo de un cuerpo definido

Con la llegada del verano todo el mundo comienza a prestar mayor atención a su cuerpo con el objetivo de verse más atractivo y poder lucir una figura bonita. Uno de los principales problemas...

Proyecto Verano. Parte II

Buenas lectores en este artículo os voy a pasar la parte II de este proyecto que corresponde a la 2ª semana de mi "preparación" para el verano. Esta semana sigue siendo una semana de transición...

¡Proyecto Verano! A definir y lucir cuerpo

Buenas lectores, volvemos a estar activos y esta vez os traemos una serie de vídeos que os ayudarán a conseguir ese cuerpo que tanto deseáis. Aún hay mucha gente que no se siente preparada para...

Definición muscular: rutina de entrenamiento

Hoy os traigo una rutina de ejercicios enfocada a etapas de definición muscular. Está pensada, principalmente, para personas que lleven un ritmo de vida elevado (estudios, trabajo…). La mayoría de días de entrenamiento no...

Operación Bikini 2015. Parte I

Acabamos de estrenar la primavera, y con ella comienza para muchos la “Operación Verano”, si es tu caso, toma buena nota porque este artículo puede ayudarte a conseguir tus objetivos. Antes de comenzar, decir que...

¿Existe realmente eso de ‘tonificar’?

"Oye mira, yo he venido aquí para tonificar, no para ponerme como Arnold Schwarzenegger en el concurso Mr. Universo de 1967". Esta frase representa el desconocimiento de muchas personas en cuanto al tema de 'tonificar'. ¿Qué es...

Abdominales. Consejos y rutinas

Es una de las zonas más difíciles de desarrollar, la que más admiración causa una vez visible y una de las más importantes a la hora de mantener una buena postura al estar erguido...

¿No puedes ir al gimnasio? Entrena en casa

Muchas personas prefieren los entrenamientos en casa. Bien porque no tienen tiempo, porque hace mal tiempo y no apetece salir o por otros motivos en particular. Que no puedas ir al gimnasio no significa...

Entrenamiento para pérdida de grasa y definición. Mitos y verdades.

Cuando viajo a otras ciudades bien por trabajo o por vacaciones, me gusta no dejar de entrenar y aprovecho para visitar los centros fitness de la ciudad en cuestión. Debido a esto he pisado...

Consejos clave según tu objetivo. ¡Maximiza resultados!

Sea cual sea tu objetivo, debes saber que existen algunas reglas esenciales para alcanzar dicho objetivo de la manera más correcta posible.  Si te has apuntado al gimnasio para ganar masa muscular debes saber...

Rutina para abdominales de acero

Este plan de entrenamiento está enfocado para los siguientes objetivos: quemar grasa y endurecer el abdomen. Se trata de realizar los ejercicios a modo de circuito, realizándolo 3 veces por semana. Recuerda dejar un...

¿Realizar ejercicio por la mañana o por la tarde para perder peso?

Esta mañana me han preguntado que si es mejor realizar ejercicio por la mañana o por la tarde para perder peso. Pues bien, que mejor que responder más detalladamente con un post para resolver esa...
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