Material Fitness

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Oitoum – Deporte y moda

En los últimos años se ha experimentado un auge del fitness, siendo cada vez más el número de chicas que practican deporte y llevan un estilo de vida saludable. Probablemente si preguntásemos a una...

3 máquinas fitness para ponerte en forma sin salir de casa

La falta de tiempo y las inclemencias meteorológicas, son los dos factores primordiales por los cuales no siempre podemos realizar el ejercicio mínimo recomendado semanalmente, tener que coger el coche para ir al gimnasio...

¿Cuál es el calzado más adecuado para cada entrenamiento?

Una de las piezas más importantes a la hora de realizar deporte es el calzado. Es la parte de la vestimenta que nos ayudará a mejorar el rendimiento deportivo, por ello debemos comprar las...

La importancia de la vestimenta en el deporte: ¿te vistes adecuadamente?

Seguro que muchos de vosotros lleváis Practicando Vida durante mucho tiempo, bien saliendo a correr, haciendo fitness en el gimnasio o acudiendo a clases colectivas, pero...¿os habéis preguntado si la ropa que actualmente usas...

Battle rope, tendrás cuerda para rato

No es de extrañar que un elemento tan simple como una cuerda, se haya puesto tan de moda en el mundo del entrenamiento y la preparación física, en cuanto has probado los efectos de...

ViPR, una herramienta muy funcional

¡Hola a todos! Me estreno como autor en PracticaVida con este post, donde voy hablaros de uno de mis materiales favoritos de entrenamiento tanto cuando estoy entrenando a mis alumnos en clases colectivas o en entrenamiento...

Electroestimulación y entrenamiento de resistencia en el tren inferior

En la anterior entrada sobre electroestimulación desglosaba brevemente algunas de las características principales de la electroestimulación. En esta nueva entrada vamos a tratar de ver cómo se debe combinar la electroestimulación con el entrenamiento de...

Nuevas tendencias: La electroestimulación

Actualmente están cada vez más de moda la aparición de centros o gimnasios en la que la electroestimulación se convierte en su estrella dentro de sus programas, pero para poder saber para qué sirve...

Probando Dinanform: entrena a subir y trepar la cuerda… ¡sentado y sin riesgo!

¡Hola a todos! ¿Alguna vez habéis tenido la oportunidad de subir, trepar la cuerda y no os habéis atrevido? ¿Queréis entrenar de una forma mas segura, mas cómoda y evitando todo lo posible las lesiones...

Ejercicios con TRX

La semana pasada introduje qué era el TRX, cómo funciona y los beneficios que nos proporciona. Hoy os traigo unos poco ejemplos de ejercicios para trabajar diferentes partes de nuestro cuerpo. Ejercicios para PIERNA Ejercicos para...

TRX ¿Qué es? ¿Cómo funciona? ¿Qué beneficios tiene?

¿Qué es el TRX? El TRX es una especie de arnés con dos agarres donde básicamente trabajaremos la fuerza en suspensión. El entrenamiento en suspensión proporciona una ventaja a los participantes en comparación con el simple protocolo...

Trabajo funcional con BOSU

El BOSU, es un acrónimo del inglés both sides up (“las dos caras hacia arriba”). Se trata de una semiesfera rellena de aire y montada sobre una superficie rígida de plástico que, como indica...

Fat gripz: Un truco para desarrollar tus antebrazos y mejorar tu agarre

El antebrazo es uno de esos músculos que cuesta mucho de desarrollar si no se tienen genéticamente fuertes, al igual que ocurre con los gemelos, aunque quizás estos últimos en mayor medida. A esto...

Guantes Fitness

Todos los que entrenan en el gimnasio saben que las manos sufren con los ejercicios que exigen agarre de mancuernas o barra. El uso de guantes en el gimnasio tiene una serie de ventajas e...

Foam Roller (Estiramientos y entrenamiento funcional)

El Foam Roller es un rodillo que está conformado con espuma de embalaje de alta densidad, de superficie suave y peso liviano. Puede ser utilizado para el entrenamiento del equilibrio, estiramiento de la musculatura,...

Kettlebell o pesa rusa

¿Qué son? La Kettlebell o pesa rusa consiste en una bola de hierro fundido o acero, semejante a una bala de cañón, con base plana, y un asa en la parte superior. Tiene 2000 años...
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