Clases colectivas

Clases colectivas

¿Qué beneficios se consiguen con el Spinning?

El spinning es el ejercicio aeróbico que realizamos sobre una bicicleta estática. Consiste en alternan diferentes ritmos e intensidades en la pedalada en función de los compases de la música. En el Spinning se...

¿Qué hace a un instructor tener éxito?

Conste previamente que cuando hable de instructor/monitor en este post, me estaré dirigiendo al instructor/a de actividades dirigidas de un gimnasio. Escuchando ayer a algunos de mis monitores del gym hablando del por qué alguno de ellos no...

Las dos caras de la tonificación dirigida

En los últimos años vemos como diferentes tipologías/métodos de entrenamiento intentan hacerse un hueco entre los sistemas de entrenamiento estándar, guiados por campañas de marketing pseudo-científico con la intención de vender y ganar dinero. El...

Body Step 97. TrackList y Vídeo

Os dejamos el TrackList de la última coreografía de esta clase variada en Step: Track 1 All The Right Moves - Eleven Coaster https://www.youtube.com/watch?v=qrOeGCJdZe4 Track 2. White Walls - Beyond Introduction https://www.youtube.com/watch?v=8PLifPUIuic Track 3 (70/30) American Girl - Three Goblins https://www.youtube.com/watch?v=-Uh6VZF0R5U Athletic Circuit Let's Get...

Body Pump 91. TrackList y Vídeo

¡Hola a todos los seguidores de Les Mills! Apenas lanzamos hace poco el TrackList de Body Pump 90, y ya podemos decir que disponemos del ¡TrackList de Body Pump 91! Desde una fuente bastante fiable...

El poder de un entrenamiento de Pilates

Haciendo una sesión de pilates es una de las mejores maneras de cambiar la forma de nuestro cuerpo. Incorporando una dieta saludable y ejercicio cardiovascular regular, y varias sesiones de pilates a la semana...

Aquarunning

Hace poco he podido comprobar cómo es una clase de “Aquarunning”, una tendencia novedosa, en la que cómo su nombre indica, se trata de correr en el agua, en zonas profundas, en poco profundas...

Ciclo Indoor. Mitos y errores

Como es mi primera entrada voy a hablar de mi especialidad, el Ciclo Indoor. La teoría hoy en día se puede encontrar en cualquier lado... lo que voy a intentar expresar son los mitos y errores...
Posicion Inicial Body PUmp

Body Pump – La importancia de la Posición Inicial

¡Hola! Si has asistido alguna vez a una clase colectiva de Body Pump, estamos seguros que habrás oído hablar de la "posición inicial" (seguro que el monitor te la ha recordado un montón de veces!!!!) La...

Stretching. ¿Qué es? ¿Cómo hacerlo? Beneficios

Todo el mundo después de un largo día de trabajo, o de una sesión de gimnasio, acaba estresad@, ha pasado muchas horas con una probable postura incorrecta, con los músculos agarrotados y tensionados, y...

¿Qué es el Body Pump? 5 razones para asistir a una clase.. y repetir!

¡Hola! ¿A estas alturas no has oído hablar del Body Pump? ¿no sabes lo que es? En este artículo vamos a darte 5 grandes razones para asistir a una clase... y estamos seguros que cuando entres,...

Body Pump. ¿Cómo y cuándo surgió? ¿Quién lo creó? El origen

¡Hola! ¿Alguna vez te has preguntado como surgió la clase de barras mas famosa del mundo? En esta entrada vamos a contaros como nació el Body Pump, una de las actividades mas frecuentas de Les Mills. En...

Clase colectiva de Step. Beneficios

Nació en los años 90 de mano de la monitora de aerobic, Gin Miller, que para rehabilitarse de una lesión en la rodilla, tenía que hacer ejercicios subiendo y bajando un escalón. Así, descubrió...
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