Fitness

Fitness

Cómo conseguir unos abdominales bien definidos

A la hora de pensar en abandonar la barriga y comenzar el camino para lograr unos bonitos y definidos abdominales, debes saber que no sólo debes hacer ejercicios abdominales. Centrarse únicamente en esta clase...

Iniciación en el entrenamiento de autocargas I

Voy a explicaros que es eso de entrenar con autocargas: son aquellos entrenamientos en los que la carga a movilizar es nuestro propio cuerpo, sin utilizar ningún elemento externo. Y esto supone muchos beneficios,...

Fuerza de agarre y salud: ¿están relacionados?

Un agarre fuerte no solo es funcional a la hora de abrir un frasco de duraznos en conserva o de hacer peso muerto. Varias investigaciones han descubierto que la fuerza de agarre guarda una...

Tonificar los brazos: ejercicios importantes

A la hora de buscar cambios en nuestro físico es tan importante llevar una dieta variada y equilibrada como realizar los ejercicios adecuados para la tonificación. La idea básica de la tonificación es que...

Entrenamiento de fuerza en niños y adolescentes. Parte II

En esta segunda parte, se examinará otro de los temas sometidos a debate en cuanto al entrenamiento de fuerza en sujetos pediátricos se refiere. De igual manera al anterior, intentaré hacerlo lo más ameno...

Entrenador personal o monitor deportivo: la profesión del 2018

Estar en forma se ha convertido en una filosofía de vida en los últimos años. Cada vez son más los gimnasios que abren sus puertas y estos se llenan rápidamente de personas que buscan...

Entrenamiento de fuerza en niños y adolescentes. Parte I

Al tratarse de mi primer post, no me gustaría comenzar la casa por el tejado y meterme directamente en rutinas y entrenamiento de un tipo u otro. Comencemos por la base, ¿se puede comenzar...

Mantener la motivación y no dejar el entrenamiento

Llega un momento en nuestra vida en que nos damos cuenta que estamos llevando una vida demasiado sedentaria. Queremos comenzar a comer bien y conseguir dejar el sofá y cambiarlo por otro objeto algo...

Ejercicios caseros para tonificar el cuerpo

Calentar es imprescindible antes de comenzar a tonificar. Puedes trotar en casa o simplemente subir y bajar varias veces las escaleras de tu edificio. La función del calentamiento es clara: evitar lesiones y preparar...

Consejos para entrenar en el gimnasio con poco tiempo

Sabemos que la actividad física es importante para nuestra salud, pero no le damos el espacio que se merece en nuestra agenda. Cada día deberíamos sumar una pequeña dosis de salud para que en...

5 motivos por los que debes entrenar tus glúteos

Los glúteos son el grupo muscular favorito de las mujeres, pero en el caso de los hombres es un grupo muscular muy infravalorado. No importa si vas al gimnasio porque quieres verte bien o...

¿Por qué no adelgazo? Errores comunes en el gimnasio

A la hora de decidirnos para empezar a adelgazar todos sabemos que debemos llevar a cabo una dieta sana y equilibrada y realizar deporte. El primer paso es apuntarnos a un gimnasio. Cuando ya...

¿Ejercicio al aire libre o en el gimnasio?

Existen numerosas dudas con respecto a la realización de ejercicio en el gimnasio o al aire libre. Ambas tienen muchos beneficios y algunas desventajas. Pero el ejercicio en general es beneficioso para nuestra salud,...

Consejos para no sufrir catabolismo muscular

El catabolismo muscular es un proceso metabólico que se encarga de la destrucción de masa muscular. No es una situación que ocurra muy a menudo en las personas pero existen ciertas posibilidades de que...

Mitos del Pilates

El método Pilates, originalmente llamado Contrología, fue creado por Joseph Pilates, quien fue un niño enfermizo afectado por raquitismo y fiebre reumática, entre otras cosas. Su situación lo llevó a estudiar el cuerpo humano...

La importancia de la amplitud de movimiento

Es posible que nunca os hayáis planteado cuál es rango de movimiento en el que trabajáis y aún menos las diferentes adaptaciones al trabajar de una u otra forma. Dicho esto y, para que os...

Consigue unos glúteos perfectos

¡Hola de nuevo! Vamos a conocer a este gran músculo más profundamente y veréis la importancia que tiene; desde aquí os presento al GLÚTEO. Se compone de 3 regiones: mayor, medio y menor. Vamos a analizarlos...

Cómo preparar una jornada completa de entrenamientos

¿Es mejor hacer solo pesas o hacer ejercicios de cardio? El mejor entrenamiento para gozar de un cuerpo de escándalo y mejorar nuestra salud es combinar las dos partes. La parte de musculación nos...

Oitoum – Deporte y moda

En los últimos años se ha experimentado un auge del fitness, siendo cada vez más el número de chicas que practican deporte y llevan un estilo de vida saludable. Probablemente si preguntásemos a una...

3 máquinas fitness para ponerte en forma sin salir de casa

La falta de tiempo y las inclemencias meteorológicas, son los dos factores primordiales por los cuales no siempre podemos realizar el ejercicio mínimo recomendado semanalmente, tener que coger el coche para ir al gimnasio...
Social Media Auto Publish Powered By : XYZScripts.com