Cómo comenzar una vida sana

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¡Hola a todos!

Este es mi primer post en el blog Practica Vida y por ello quería comenzar desde el principio para todos aquellos que recién estáis empezando a cambiar vuestra forma de vida.

Bien, antes que nada, esto no es fácil. Yo llegué a la frustración cientos de veces pero decidí continuar para conocer que era lo que realmente mi cuerpo necesitaba.

Yo fui una entre tantas personas que cayó en la trampa de las famosas dietas milagrosas, hasta que comprendí que una dieta no es seguir unas indicaciones estrictas, si no que es un hábito alimenticio que uno debe adquirir poco a poco contando con un gran abanico de posibilidades.

En resumidas cuentas, no hay que dejarse llevar por todo lo que nos dicen, cada uno es un mundo, lo mismo que me haga bien a mi, quizás a ti no.

Por ello hoy quiero compartir ciertas pautas para comenzar con un hábito saludable y a partir de aquí lo dejo en vuestras manos que sigáis mostrando interés por avanzar en este camino.

Tips para un hábito saludable

  • Hay que desintoxicar el cuerpo, así que bebe mínimo dos litros de agua diarios para hacerlo.
  • Añade verde en todas tus comidas, incluido el desayuno,puedes hacerlo con un sándwich vegetal o un batido verde.
  • No tengas prisa, comienza poco a poco, 4 o 5 comidas diarias, haciendo ejercicio, cambiando costumbres, etc.
  • Intenta anotar lo que comes y sus datos nutricionales así como calorías. De esta manera sabrás qué es lo que comes y qué es lo que debes cambiar.
  • Si te gusta el alcohol deberás limitarlo a dos copas semanales. Contiene mucha azúcar y además nos abre el apetito.
  • Suscríbete a blogs que hablen de alimentación y ejercicio para compartir información y datos. Apúntate al gimnasio para además de hacer ejercicio conocer a gente que esté en este mundillo y así encontrar más motivación.
  • Olvídate de suplementos que ayudan a adelgazar o diuréticos químicos porque son malos para tu salud. A la larga mostrarán su efecto rebote y no queremos que todo aquello que puedas conseguir adelgazar con esfuerzo lo recuperes en una semana.
  • Come mucha fruta, sobretodo al comenzar el día.

Espero que estoy consejos sirvan de ayuda para tener una base en esta nueva etapa.

Lo más importante es tener una motivación o varias para conseguir las metas que nos propongamos.

Si uno mismo no consigue motivarse puede tirar de la ayuda de profesionales que podrán realizar un plan exclusivamente para nosotros y que nos aliente en cada paso.

¡ÁNIMO Y A POR TODAS!

Cecilia Calvo
Estudiante de TAFAD y apasionada del deporte. Bloguera desde hace poco para poder compartir lo que aprendo y aprender de lo que comparten.
“No existen los milagros; las metas hay que planearlas y alcanzarlas. Las cosas cuestan lo suyo y hay que hacer muchos esfuerzos para conseguir una recompensa”.

4 Comentarios

  1. ¿Sabes o conoces lo que es Baileactivo? Es una actividad fitness y aeróbica que es conseguida a través del baile, la interpretación musical, la expresión corporal y coreografías adaptadas para realizar el trabajo cardiovascular adecuado durante 55min.
    Es una marca nacida y desarrollada en España y que ha calado lo suficiente como para convirtiéndose en una de las favoritas entre los usuarios de las redes sociales.

    • ¡Nunca te irás a dormir sin haber aprendido algo nuevo dicen! No lo conocía y ahora que lo sé veo que cada vez hay menos excusas para estar en buen estado de forma. Desde luego me informaré de ello, ¡muchas gracias!

  2. El deporte no solamente nos aporta salud física sino también salud mental, ayuda mucho a despejar la mente, Muchas gracias los consejos para comenzar una nueva vida mucho más sana. Un saludo

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