Cuídate por dentro, ¡pero también por fuera!

cuidado corporal

Bueno, pues aquí estamos. Ya estoy de vuelta y esta vez, os traigo algo un poco diferente. Hoy os quiero exponer un punto de vista distinto a lo que seguramente estaréis acostumbrados a ver en Practica Vida. Y es que resulta que todos tenemos la necesidad en un momento u otro de cuidarnos por dentro, es decir, de alimentarnos bien pero, ¿alguien ha pensado en que también hemos de cuidarnos por fuera? Déjame que te explique.

Muchos son los programas de cocina que nos hacen ver lo importante que es llevar una alimentación saludable. De hecho, lo es. Como también nos dicen que hemos de evitar las grasas saturadas, hacer deporte y todo esto compaginarlo con una vida sexual activa. Oye, no me mires así. ¡que eso también cuenta! Bueno, que me voy del tema. Sigamos.. ¡Seguir leyendo!

¿Cuál es el calzado más adecuado para cada entrenamiento?

zapatillas

Una de las piezas más importantes a la hora de realizar deporte es el calzado. Es la parte de la vestimenta que nos ayudará a mejorar el rendimiento deportivo, por ello debemos comprar las zapatillas más adecuadas para cada tipo de entrenamiento. Esta premisa evitará dolores o lesiones de rodillas o columna vertebral, además que nos dará equilibrio y confianza.

Zapatillas de correr

A la hora de comprar un calzado destinado al running, debemos fijarnos en la cantidad de impactos que es capaz de absorber, en el peso del zapato y en nuestra forma de caminar. Respecto a esta última premisa, las personas solemos pisar con los pies hacía dentro o hacía fuera. El primer caso se llama ser una persona pronadora y el segundo supinadora. En este sentido, debemos buscar zapatillas que contrarresten esta forma peculiar de pisar el suelo.

Zapatillas para clases colectivas ¡Seguir leyendo!

Los errores más comunes a la hora de ganar músculo

ganarmusculo

Muchos deportistas tienden a acudir a los monitores de gimnasio o a profesionales en el sector para comentarles sus dudas y problemas a la hora de ganar músculo. En ocasiones, los deportistas te esfuerzan al máximo para alcanzar este objetivo pero, sin embargo, no obtienen los resultados esperados. Existen varios motivos. Uno de ellos es la genética propia de cada persona, la cual juega un papel importante en la ganancia de músculo. Por otro lado, existen una serie de errores muy comunes entre los deportistas que desean aumentar su volumen muscular. Veamos cuáles son:

1. Una alimentación insuficiente ¡Seguir leyendo!

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